梅雨季節切記做好防"濕"保健
梅雨季節,雨水成災,濕氣太重會對人的身體造成傷害。梅雨季節人的脾胃容易受到濕氣的侵襲,造成食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀,而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“濕邪中阻”現象。為了避免濕氣的侵襲,防濕保健是關鍵。
避免外濕。梅雨季節天氣變化很快,我們應該隨時帶有雨傘,避免被雨淋濕,導致濕氣入體,引起感冒。陰雨天不要開窗,等到天晴後再開窗,祛除濕氣。
勞逸結合。過度疲勞不僅會導致死亡,而且梅雨季節時會導致濕邪乘虛而入。所以我們在生活中注意勞逸結合,適當加入一些運動,幫助消化。
合理飲食。梅雨季節濕氣重,我們應當多吃一些健脾化濕的食物,用食療的辦法來保護我們的脾胃不受濕氣侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。[2]
防病
梅雨季節,常常伴有高温高濕,這容易導致血管收縮,血粘度增大,容易誘發心腦血管疾病。梅雨季節對於心腦血管疾病患者來説可是一個很大的挑戰。若是贏了,則可以繼續享受人生,若是輸了,不是進醫院,癱瘓就是死亡。所以梅雨季節防治心腦血管疾病很重要。
1.順應天氣的變化,隨時增減衣物。梅雨季節,天氣變化無常,我們應該隨時增減衣物,以防血管收縮。
2.多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低,要做到不渴也要喝水的健康飲水方式,防止心腦血管疾病的發生。
3.充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害,在梅雨季節心腦血管疾病的高發期,三高患者一定要保持充足的睡眠。
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