做好這幾點能有效祛除體內的濕氣 你知道嗎
有些人常會有這種現象,頭總是重重的、暈沉沉的,渾身乏力,並且早晨起牀後,雙眼還總是輕微的水腫,那麼諸多症狀均表明你可能被濕氣“纏身”了。
雖説濕氣難除,但方法還是有的。到底有啥好的祛濕良方呢?接下來,就教你一些行之有效的祛濕方法,你可得仔細瞅瞅!
堅持這麼做 祛濕效果好
1、注重熱養生
經常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法,能使得身體的温度不斷升高,能促進肌膚毛孔的打開,從而增強身體的新陳代謝機制。
另外,如果體內的濕氣實在太重,選擇拔火罐也是不錯的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐,一定要講究方法,也勿要過於頻繁。
2、把好飲食關
濕氣的產生和“口”是有很大關係的,有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物,雖然能讓你一時冰爽,感到很滿足,但若總是如此,體內的濕寒之氣不重才怪呢?
另外,“重口味”、高糖飲食也同樣會導致濕氣的形成,且對脾胃也產生不良的損傷。所以,一定要嚴格控制好自己的飲食,少食寒涼、甜膩、過鹹的食物,適量多吃一些温熱、滋補、祛濕的美食,其中薏米仁便是不錯的祛濕食材哦!
3、運動得堅持
日常運動少了,身體自然也會很少流汗,於是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內,而如果每天都能適量的運動一會,這便能有效的促進全身的血液循環,而在血液運行的過程中,也能將濕氣慢慢“攜”出體外,幫你解除後患。
因此,千萬別總説沒時間運動,人只要一懶,體質就會變差哦!況且是本身濕氣就重的人,所以,趕緊邁開腿運動吧!
祛濕的茶飲偏方推薦
1:選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克,先後加入茶壺中,然後緩緩的加入熱水,當茶飲用,每天喝上一小杯,對於化濕、降火是很有好處的。
2:白扁豆花、厚朴花各備上1克,然後若身體濕寒較重,那麼就加點金銀花配伍,能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重,那麼選擇茉莉花便是極好的。
以上就是祛除體內濕氣的一些常用方法,希望大家趕緊試起來,幫你更好的守護健康!
-
抬頭紋重怎麼辦 這樣輕鬆趕走抬頭紋
抬頭紋是皺紋的一種,不管是什麼樣的皺紋都是衰老的象徵,你們知道抬頭紋重怎麼辦嗎?有抬頭紋咋辦呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有抬頭紋該怎麼辦呢,趕緊來學習一下抬頭紋的改善方法吧!抬頭紋太重怎麼辦教你六招消滅抬頭紋一些不良習慣和年齡的增長都會在額頭上留下...
-
魚肝油作用 怎麼正確食用魚肝油
相信很多的家長都知道寶寶出生不久就要給寶寶添加魚肝油,你們知道魚肝油作用是什麼嗎,魚肝油的正確吃法又是什麼呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟魚肝油的功效是什麼呢,該怎麼給寶寶餵養呢?魚肝油的功效與作用1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對...
-
你要時刻警惕的5種健康“鐐銬”
健康的生活,健康的環境乃至健康的身體,是我們周圍的每個人都想要的!而健康本來就是一件來之不易的成果,不僅需要去努力獲取,更需要去花時間和精力去維持,都説打江山容易,坐江山難,箇中滋味只有體驗過的人才有資格去評判吧。生活中提倡健康的人比比皆是!可做了很多對健康...
-
排毒的方法 5個方法助你春季健康排毒
隨着生活水平的提高,人們的飲食開始出現一些不健康的方式,比如經常喜愛吃辛辣食物,久而久之,就會導致我們體內的毒素積聚,從而危害我們的身體健康。那麼我們應該如何給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?今天本站的小編就來教你5個方法助你在春季健康排毒,一起來看看吧。...