面對災害事件,如何調節心理?
面對災害事件,人們應該具有對自己心理進行調適的能力,而這種能力需要平時的鍛鍊,促使個體採取適當的措施來避免災難的威脅。
1 坦然面對和承認自己的心理感受,不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、擔憂、驚慌和無助等心理體驗,儘可能考慮一下個人的行為對社會的影響。
2 啟動科學的心理調節措施,進行一些能讓自己放鬆的良好習慣或活動,比如聽音樂,看小説,寫日記,收拾家務等等讓自己感興趣的一些小事情。
3 不要失去對自己、對家人朋友和對社會、政府的信心,與此同時用自己的信心去鼓勵和激發親人、朋友和其他社會人士,在全社會匯聚形成一股積極樂觀的精神力量。
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如何救助地震後被埋人員
(1)注意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊聲;(2)要根據房屋結構,先確定被困人員的位置,再行搶救,以防止意外傷亡;(3)先搶救建築物邊沿瓦礫中的倖存者,及時搶救那些容易獲救的倖存者,以擴大互救隊伍;(4)救援需講究方法。首先應使頭部暴露。迅速清除口鼻內塵土,防止窒息,再...
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發生地震時該如何急救
地震一旦發生,一定要保持頭腦清醒,冷靜及時判別震動狀況,千萬不可在慌亂中跳樓。1、在震中區:從地震發生到房屋倒塌,來不及跑時可迅速躲到桌下、牀下及緊挨牆根下和堅固的傢俱旁等三角安全區。並趴在地下,閉上眼睛,用毛巾或衣物捂住口鼻,以防吸入灰塵。2、在户外:要避開...
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火災中燒傷的急救原則
火災中燒傷的急救原則一滅迅速滅火是火災燒傷急救的基本原則。被燒傷者應儘快脱掉燃燒的衣帽,或就地卧倒,在地上滾動糗滅火焰。如附近有水匯、河溝,可跳入水中滅火。切不可亂跑,以免越跑身上的火越燒越旺,也不要呼喊,以免吸入火焰引起呼吸道燒傷。二查檢查救出火場的...
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洪水到來時注意什麼?
1、洪水到來時,來不及轉移的人員,要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪台等地轉移,或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高牆等高的地方暫避。2、如洪水繼續上漲,暫避的地方已難自保,則要充分利用準備好的救生器材逃生,或者迅速找一些門板、桌椅、木牀、大塊的泡沫塑料...