臀部減肥 穴位按摩臀部減肥方法有哪些
近年來人們對健康的重視越來越大,中醫穴位減肥按摩也日益盛行,穴位按摩不但能按出健康,同樣他也能塑造出翹翹臀,穴位按摩臀部減肥方法就是一個為廣大美女們量身定造必備良方。
想穿上性感短褲,選擇好的臀部減肥方法勢在必行,不想自己的夏季失去“光彩”,那就一起來學學我推薦的穴位按摩的臀部減肥方法吧,天天按按,天天都享“瘦”,相信這個夏季你不會再無精打采了。
穴位按摩臀部減肥方法適用於所有的體制,即使體制再不好,只要減輕力度即可。
如:體質虛弱且肌膚較易過敏的人,再小的刺激往往也受不了,此時可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴位。
第一步按壓殷門穴(屬足太陽膀胱經)
殷門穴:下肢,臀橫紋與膝蓋後窩橫紋連線中點稍微向上1橫指寬,在承扶穴下6寸處。
按摩方法:雙手環住大腿,除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按壓殷門穴3分鐘,以局部感到酸脹並向上下放射為佳。
功效:能促進氣血循環、祛風除濕,消腫瘦臀、瘦腿,可輔助治療股部炎症、腰背疼痛、下肢癱瘓、坐骨神經痛等。
第二步推揉秩邊穴(屬足太陽膀胱經)
秩邊穴:臀部,平第4骶後孔,尾骨端旁開3寸。按摩方法:兩手中指以略感疼痛的力度按揉兩側秩邊穴約3分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:可輔助治療小便不利、便祕、痔瘡、腰骶痛、下肢痿痺。
第三步按揉承扶穴(屬足太陽膀胱經)
承扶穴:臀線底端橫紋的正中央。
按摩方法:用雙手食指、中指、無名指指肚垂直按壓承扶穴5秒,然後向上提臀部 ,才能充分達到效果,重複做50次,有輕微抬高臀部的感覺為佳。
功效:可以防止臀部下垂,收緊臀部,阻止贅肉堆積,對臀部具有減肥作用,可輔助治療腰骶臀部疼痛、坐骨神經痛、臀肌不發達、痔瘡、便祕等。
美臀必知的穴位
肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢,不但給人一種壯碩的感覺,還會使你的體型變得臃腫,中醫穴位減肥如何瘦臀部?有幾個瘦臀部的關鍵穴位可以幫你打造迷人美臀。
工作的壓力,快節奏的生活,讓人的精神長期處於緊張狀態,重壓之下,久而久之,體內氣血運行不暢,導致下半身血液循環不良,出現浮腫的狀況。
取穴:環跳穴
位置:環跳穴位於臀外側部,在股骨大轉子後方凹陷處。如果站着臀部繃着勁,兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
基本手法:揉、按。
按摩次數:揉或按30~50次。
功效:環跳穴是足少陽膽經的經穴,穴近髖關節,按摩此穴可改善血液循環,促進血液循環,減少下身脂肪堆積,消除下身水腫,防止臀部下垂。
為了強化胃腸功能,我們可以
1、對中脘(在上腹部,前正中線上,臍中上4寸)和水分(在上腹部,前正中線上,臍中上1寸)兩個穴位進行壓迫和摩擦,中脘可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙,並能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促進入體代謝,具有排除全身多餘水分的效果。
2、對石門(在下腹部,前正中線上,臍中下3寸)進行壓迫與摩擦。對提高胰臟機能很有效。
3、將雙手除大拇指以外的四指重疊,以肚臍為中心,在臍周圍沿順時針方向畫圓,並適度摩擦。這樣可以刺激大橫(在腹中部,臍中旁開4寸)和天樞(在腹中部,臍中旁開2寸),對解決便祕很有效。
4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手,然後振動雙手。腹部推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。
温馨提示,以上動作為一套。仰卧,雙膝輕屈連續3遍。
-
怎樣才能最快?
怎樣才能最快?怎麼樣才能減肥最快方法可以讓小孩做的。由於生活習慣不良,很多孩子已經出現來身材肥胖的問題。這不僅影響發育和成長,也容易造成小時候的心裏陰影。那麼怎麼樣的減肥方法可以讓小孩有好的減肥效果呢。如何減肥最快?孩子的動作11.抬腿,瘦腿,瘦屁股抬腿...
-
單眼皮怎麼畫眼粧?
單眼皮怎麼畫眼粧?單眼瞼應該如何畫眼粧?單眼瞼女孩畫眼粧一定很麻煩,會覺得她們的眼粧不如雙眼瞼好,那麼如何畫眼粧好看呢?下面跟隨小邊看看單眼瞼應該如何畫眼粧?get起來!單眼皮怎麼畫眼粧?1.眼線的弧度基本可以沿着眼睛的形狀輕描淡寫,不需要大的弧度變化,只需要在眼...
-
邊看電視邊減肥 懶MM喜歡的8大瘦身法
輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那麼,要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面小編就來給大家介紹8個超輕鬆的懶人減肥方法,讓你輕輕鬆鬆瘦下來哦!趕快來試試看吧!1、加,而不是減嘗試在你的飲食中添加食物,而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感...
-
減肥的最好方法 高效燃燒脂肪的八大運動
如今,很多人都知道減肥已成為一種時尚。尤其是我們的女性朋友,我們經常可以在電視上或者網上看到一些有關減肥的方法。我們都知道這些方法基本上都是有關我們女性朋友的減肥。那麼,可能又有人就會有疑問,有沒有關於男性的減肥方法呢?彆着急,今天小編就給大家介紹有減...