後背長肉應該怎麼減?
背部脂肪一多,便會讓我們整個人看上去很臃腫,特別是女性背肉多感覺很沒有女人味,使整個形象也受到影響。最重要的是背上的肉太多,喜歡的衣服也穿不了,怎麼也不好看。那麼怎麼減掉背上的肉呢?想要打造零缺憾玉背嗎?下面趕緊跟着小編一起來看看該怎麼做吧。
第一招:精油沐浴
精油不光可以塗抹在身上,還可以進行泡浴哦。在浴缸中滴入3-5滴,攪勻之後可以泡浴。一般泡浴時間不超過半小時為宜,記得泡之前要先洗乾淨哦,這樣才能利於毛孔吸收精油的精華。
第二招:肩周運動
泡浴之後全身的血液循環會加快,排毒和脂肪分解也會加速,因此泡浴後15分鐘內進行背部運動可以達到事半功倍的效果。雙手叉腰讓肩頸完全放鬆,以手臂和肩部連接點為圓心,手部大臂用力進行繞圈運動,你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺,順時針繞圈25次後換另一個方向再繞圈25次。儘量完全拉伸,繞圈動作可以緩慢,但幅度越大才能效果越好。
第三招:乳液按摩
肩周運動結束後就可以進行最後一步了,那就是乳液按摩。在背部按摩的時候要遵循順勢,不能亂抹一通。從頭部下方開始,順着脊椎用力向下推進,推到尾椎的時候輕輕揉一下尾椎骨,然後再次重複這個動作,直到用乳液完全將背部塗抹到。
以上就是瘦後背的方法,大家現在是不是感覺精油很神奇呢。這樣一舉多得的方法,大家可以多多喲。使用精油和乳液按摩不僅可以纖瘦背部,還能夠幫助我們保持肌膚水分,我們的背不僅要瘦而且背部的肌膚也要變好,這樣露背也更加自信。
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