睡醒後後背疼應該怎麼辦
正常的睡眠應該是能夠提高我們的身體狀況的,但是在實際的生活中,很多人在睡醒之後,常常會有後背疼的情況,突如其來的疼痛感,不僅給正常的生活造成了影響,而且非常擔心是患上了什麼嚴重的疾病。那麼,睡醒後後背疼怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工,最易罹患腰痠背痛!事實上,從青年人、成年人到老年人都是有可能的族羣範圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者,如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等,最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰痠背痛;另外的因素可能是內心的焦慮,對工作的不滿或有家庭糾紛,或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂鬱會使身心緊張,背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦悶、焦慮加重!
如何治療腰痠背痛
1.運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛,是治療腰痠背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。
2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
3.牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經,並有助減緩疼痛症狀。
4.鍼灸療法:鍼灸可促進氣血循環,並有鎮痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織,產生熱能,有助止痛和消腫。電療是利用電刺激,使肌肉細胞規律運動,緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內,有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環,增進組織復原能力。
6.藥物治療:局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏。內服方式,一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主,使用內服藥物時務必先請醫師診處。
上面就是對睡醒後後背疼怎麼辦的介紹,希望對大家的認識有幫助。解決睡醒後後背疼的方法有很多,在出現這種情況的時候,採取這些方法是可以達到非常不錯的效果的。不過,由於病情比較複雜,還是建議大家到正規的骨科醫院進行全面的診斷,這樣更好的進行治療。
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