長假後腰酸背疼不想上班“長假綜合症”該咋應對
國慶節放了七天假,出去玩了幾天之後,反而覺得比上班還累,腰痠背疼,假期就要結束了,可自己卻覺得沒有精神,也不想上班,該怎麼辦呢?
山大齊魯醫院的一名醫生説,每到春節國慶等長假後,有不少市民都會出現“長假綜合徵”,一般在節後一兩週才基本消除。
為了儘快從假日的狀態恢復過來,可以試試幾個調整的辦法:
1、長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式儘快了結,不要再牽扯自己的精力;
2、上班族應儘快停止各種應酬,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,使自己的心理調整到工作狀態上;
4、儘量吃清淡一點的飯菜,或參加自己喜歡的運動,如步行、慢跑、跳舞等,讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。
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