梨子減肥法 梨子怎麼吃變身瘦美人
梨子被人們最為熟悉的功效作用就是潤肺、止咳以及化痰,其實梨子還有着你不知道的減肥功效。梨子中含有非常豐富的纖維,吃梨子還能夠幫助減少人體對脂肪的吸收,所以是非常不錯的減肥水果。下面本站養生在線就來給您介紹一款款梨子減肥法的食譜。
梨子如何起到減肥功效的?
梨子本身熱量不高而且有着非常豐富的營養物質,而發揮其減肥效果的還是要歸功於它豐富的纖維,每個梨中至少含有5g的纖維,這已經滿足了一個人一天對纖維的需求量的四分之一。纖維可以有效控制腸胃對脂肪的吸收,這樣自然就能夠起到減肥的效果。
梨子減肥法:梨子+菊苣
很多人可能對菊苣比較陌生,什麼是菊苣呢?菊苣的葉片非常柔嫩,而且汁水多,營養也相當豐富。除此之外,菊苣中還含有非常豐富的氨基酸,還包括了維生素、胡蘿蔔素等多種營養物質。所以將梨子和菊苣放在一起食用,減肥效果加倍。
乳酪菊苣梨子沙拉
材料:新鮮核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、純橄欖油、核桃油以及少許鹽
做法:1、將新鮮核桃裏的果仁去除,然後將其切開後待用;
2、把菊苣的葉子清洗乾淨以後瀝乾水,並擺放在盤子上,然後把梨子也洗乾淨後瀝乾水,切成四塊,將梨核去掉,再把每一塊梨切成3片,放在菊苣的葉子上。
3、將乳酪搓碎以後,和核桃仁一起撒在梨子上面即可。
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