妹子們的福音來了 牛奶燕麥好吃又能減肥
減肥一直都是一個熱門話題,有各種各樣的減肥方法,但是有多人很難堅持。妹子們比較關心的是有沒有既可以吃東西還能減肥的方式,其實吃對了食物對我們的減肥就有很大的幫助,牛奶燕麥都是低卡路里的食物,對減肥有很大的幫助哦!
原料
牛奶130ml,即食燕麥50g,椰蓉適量,蔓越莓幹適量,蒸山藥適量。
做法
1.準備好相關食材,山藥提前蒸好切成小塊或按壓成泥;
2.將牛奶、燕麥倒進烤盤或烤碗,充分拌勻;
3.將蒸好的山藥泥倒進去,並用勺子適量按壓、拌勻;
4.均勻地撒上蔓越莓乾和椰蓉,或者加上你喜歡的乾果也可以;
5.放入烤箱烤制,180度烤20-25分鐘之間,20分鐘以後就可以聞到香味啦;
Tips
1.可以根據自己的愛好來添加材料(比如香蕉烤燕麥),還可以加入雞蛋;
2.如果你用的是普通的即食燕麥,可以自己隨意添加腰果、堅果等乾果;
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