怎麼吃苦瓜減肥效果最好
減肥是很多女性都在努力做的事,減肥不論春夏秋冬,是時時刻刻都在做的。尤其在夏季裏,一些難以掩蓋的贅肉會讓人十分尷尬,所以很多人都在尋找有效的減肥瘦身方法。苦瓜是我們生活中很常見的一種蔬菜,除了可以降火之外,對於減肥也有很好的效果。那麼,怎麼吃苦瓜減肥效果最好?
苦瓜味甘性温,能夠降火消脂,是夏日減肥的理想食物。苦瓜的食療歷史早在明代已經被記入醫書裏了。而夏日裏利用苦瓜瘦身,除了能夠達到理想減肥效果外,還可以養血滋肝、潤脾補腎。下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法,助你在這個夏日裏“清涼”地瘦下來。
一、鹹蛋苦瓜粥
減肥原理:減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。而鹹蛋、苦瓜都是低熱量的食物,還具有降火功效,十分適合夏日使用。
材料:鹹蛋一個、苦瓜一根。
烹調步驟:先將苦瓜切成薄片,把鹹蛋打開,用工具壓開裏面的蛋黃;取適量米並淘洗乾淨後,放入鍋內煮;待米煮開後,倒入處理好的鹹蛋和苦瓜,再煮5分鐘左右,加入調味料即可。
二、苦瓜炒胡蘿蔔洋葱
減肥原理:這款苦瓜炒胡蘿蔔洋葱處理有助消脂和加快體內脂肪燃燒外,還有助於減肥和抗輻射,功效十分廣泛。
材料:苦瓜大半個,胡蘿蔔小半個,洋葱半個。
烹調步驟:先將苦瓜、胡蘿蔔、洋葱洗淨,然後分別切成片狀;往苦瓜片里加入半匙的鹽,攪拌均勻並醃製10分鐘,再過水控幹;往鍋內放少量油,接着把洋葱片倒入鍋內炒1分鐘,再倒入胡蘿蔔片,炒至8成熟;再倒入苦瓜片,三者一同炒3分鐘,加入調味料即可。
三、蜂蜜拌苦瓜
減肥原理:蜂蜜可以幫助人體排走毒素,和苦瓜一同使用,有去火消脂養顏的功效。而且蜂蜜的味道還可以中和苦瓜的苦味,如果怕苦的女性不妨試試這種食法。
材料:苦瓜、蜂蜜、冰塊。
烹調步驟:先把苦瓜清洗乾淨,然後切成薄片;往苦瓜薄片里加入冰塊,放入保鮮盒中冷藏一小時;去除苦瓜薄片,加入蜂蜜並攪拌均勻即可。
以上就是有關怎麼吃苦瓜減肥效果最好的介紹,這三種有關苦瓜的減肥法,對於瘦身消脂有着很好的作用,在食用這些減肥食譜時,不會感到苦瓜苦澀,通過鹹蛋、胡蘿蔔和蜂蜜的配合,得到三種既美味又可以消脂的苦瓜減肥食譜。
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