芹菜怎麼吃最減肥呢?
芹菜相信大家都有吃過吧,在飯桌上其實是比較常見的食物,吃芹菜可以起到消腫利尿的效果,而且還可以幫助我們降低血壓,尤其是在哺乳期的時候使用也是比較有利的。
1、眾所周知的是芹菜對於我們的有很高的營養價值。
青菜裏面含有非常豐富的蛋白質,營養素比如説鈣和鐵這些也是很高的。這些也都證明了芹菜的營養價值是很高的。芹菜裏面還含有一些芳香油,這些油有什麼作用嗎?首先就是可以增加我們的食慾,特別是夏天的時候,很多人的胃口都不是很好。其次,芹菜還可以幫助我們消腫,利尿。這些都是在減肥方面起的作用比較大。最後呢就是可以幫助我們降低血壓。特別是在哺乳期間的女性吃是有很大的好吃的。2、 首先我們大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒,
這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。對於不喜歡芹菜味道的人來説也是一個比較好的中和方式,因為這樣混合肉類炒了以後已經把芹菜的味道沖淡很多了。3、其次我們也可以直接用開水把芹菜燙熟以後,
再用涼水衝乾淨,或者放在冰裏面在其放置至常温。然後加上自己喜歡的調味料,特別是夏天,加一些醋和辣椒醬,放一些豆乾和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。4、然後芹菜也可以直接炒熟以後放一些生粉和醬油勾一下芡,
也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以後用來包餃子也是一道美味來的。5、最後就用來做芹菜汁了。但是這個不是很多人都可以接受的。畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。但是芹菜汁又有很多的好處,我們可以在芹菜裏面放一些可以調和味道的水果。
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