生吃芹菜能減肥嗎?減肥原理應知道
芹菜是一種熱量非常低的食物,很多人都喜歡吃芹菜,也有的人想知道生吃芹菜能減肥嗎?一般情況下,芹菜熟吃會更好,芹菜有促消化的作用,吃芹菜減肥的效果也就很明顯,也可以做成芹菜汁。
一、減肥原理
1、芹菜的熱量很低,每100克芹菜的熱量僅為14大卡。而且,人咀嚼芹菜消耗的熱量遠遠大於芹菜給予的熱量,不易發胖。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮發油等化學物質,有促進消化的作用。
3、芹菜含有大量纖維素,可促進糞便及代謝物的排出,起到排毒、減肥瘦身的作用。
4、芹菜中含有利尿的有效成分,能清除體內鈉瀦留,幫助身體排出多餘水分,利尿消腫,起到輔助治療水腫的作用。
5、芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃,所以芹菜的瘦腹效果極佳。
二、吃法
可以直接用開水把芹菜燙熟以後,再用涼水衝乾淨,或者放在冰裏面在其放置至常温。然後加上自己喜歡的調味料,特別是夏天,加一些醋和辣椒醬,放一些豆乾和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。
三、什麼人不宜吃芹菜減肥
芹菜是一種理想的綠色減肥食品,但是芹菜性涼,脾胃虛寒者、大便溏泄者不宜經常吃芹菜減肥。還有,芹菜性涼質滑,會降血壓,所以低血壓的人不宜食用。另外,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。所以,備孕男子最好少吃芹菜。
-
中醫瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是許多女性朋友們心中一個小小的夢想,中醫瘦身茶不失為一個好方法。那麼中醫瘦身茶有哪些呢?我收集了以下幾種配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的內容可以幫助到你。1、山楂首鳥茶山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入...
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
什麼時候吃水果能減肥效果好呢
春天馬上就要到了,冬天的天氣寒冷,體內熱量會下降,有不少朋友們只顧着吃東西,忘記了身體體重,不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了,每一個人都有每個人的減肥思路,方法也自然是不一樣的,眾所周知吃水果減肥效果好,那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?1、蘋果蘋果裏富含豐富...
-
白菜減肥法讓你一週減8斤
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白...