輕鬆減肥方法推薦 做家務
減肥過程對許多肥胖者來説是非常艱難而又枯燥乏味的――節食、吃減肥藥、單調的運動等,稍不注意還會陷入“減肥-反彈-再減肥”的怪圈。下面,向大家介紹一些既省錢又快樂的減肥的方法。
輕鬆減肥方法推薦 做家務
原地跑
在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地,堅持每天赤腳原地跑15分鐘。這對消耗身體熱量大有幫助。
動腦
哪怕最簡單的腦力勞動也可消耗能量。身體肥胖的人可以通過一些腦力勞動,如研究學問、寫作、學習書法繪畫等,使身體變瘦。這樣既能豐富自己的內涵,又能達到瘦身的目的,可謂一舉多得。
做家務
打掃衞生不請鐘點工,洗衣服不用洗衣機,燙衣服自己動手,經常下廚做精緻可口的飯菜等,都是減肥的有效方式。一般情況下,做飯的人不願吃得很多,經常下廚正可達到控制食量的目的。
運動
儘可能不坐電梯而走樓梯,上下班儘可能騎車而不坐公共汽車,常常逛街等,都是不用花錢的減肥方式。每週上下樓梯3次,每次持續30分鐘,可使大腿和臀部更結實。
飯後以每小時4.8公里的速度步行45分鐘左右,有助消耗熱量。
做瑜珈
每週做3-4次瑜珈(來自印度的古老健身法),不僅可以強健筋骨,還可保持體態苗條。
跳舞
每週跳舞3-4次,寓減肥於娛樂中。
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冬季減肥誤區有哪些
關於減肥的話題不論是在那個季節都是不停止的,因為很多的朋友也知道在冬季減肥相對於夏季來説效果會更好。所以這就讓一些因為身材而煩惱的女性激起了動力,不論是吃減肥藥還是節食都是可以去做的,但是卻不知道其實自己已經走進了很多誤區中,這樣不僅沒有減肥的作用...
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秋天最好的減肥方法有什麼
秋天對我們的身體影響也是特別明顯的,在這樣的季節裏面我們身體的新陳代謝會加快,同時也會更加的有食慾,所以説秋天的時候減肥就更加的重要了,在秋天的時候我們一定不能對減肥忽視,特別是秋天有效的減肥方法就顯得更加的重要了,那麼秋天最好的減肥方法有什麼呢?現在通...
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冬天怎麼瘦手臂呢
冬天,是小編最愛的季節,沒有之一!!!因為在冬天,下着小編最愛的白雪,潔白無瑕,在那刻,時間彷彿靜止了,唯有白雪在飄動,飄進人的心裏,淨化、洗滌人的心靈......然而,冬天,對於胖妹妹們來説,也許就是一個多愁善感的季節了吧、因為冬天不如夏天減肥快,反而,冬天吃美食是很容易變胖的...
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冬季減肥需做7件事
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