秋季減肥的方法 推薦自制山楂減肥茶
秋季氣候宜人,比較適合減肥。那麼,哪種方法減肥效果比較好?現在市面上的減肥方法各種各樣,很多人已經眼花繚亂。下面我們就來介紹自制山楂減肥茶,其安全可靠,通過調節機體的內分泌,進而達到減肥的目的。
推薦自制山楂減肥茶
原料
幹荷葉一把(約10克)、幹山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml(此為一人量,孕婦禁服)。
做法
1)將幹荷葉,幹山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
温馨提示
體重偏重的人,或是腸胃負擔過重的人,可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁,很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款茶,連續一週,對身體能起到很好的調整作用。
荷葉有理脾調胃之功效,入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃枱有售,價格很便宜。
保存幹荷葉要避開潮濕的地方,最好用保鮮袋,放於陰涼乾燥的地方。
薏米可幫助排除體內廢物,促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱,對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良,調氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外,這個季節也可以自己製作陳皮。
山楂水的製作方法
選擇好的幹山楂
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂説明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
根據山楂數量倒入適量開水
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水温度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
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