氣血兩虛肥胖怎麼辦
肥胖這是一個非常敏感的詞彙,這是因為隨着社會審美觀念以及對於健康的重新認識,人們對於肥胖不再是簡單的認為這是富態,有福氣,而是知道了肥胖這是對於人們的身體健康有着非常大影響的一種狀態。中醫認為肥胖跟人的氣血有着很大的關係,氣血兩虛就會導致肥胖的產生,因此想要消除肥胖就得治療好氣血兩虛,那麼氣血兩虛肥胖該怎麼辦呢?
由於肥胖人羣的氣血虛虧,代謝能力也差,堆在體內的脂肪很難排出體外。所以只有靠補益氣血,加速代謝,才能將這些脂肪分解並及時運走。因此,可以選擇一些既能快速補益氣血而又不會產生贅肉的食物,也就是健脾養血的食物,如山藥、薏米、芡實、紅豆等,另外再搭配一些像黑豆,紅棗、桂圓、牛肉等補血益氣的食物。也可以多補充一些補氣利水的蔬菜(黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、綠豆芽等)、水果以及少量的堅果。
在每天早晨醒來後,慢慢地做大約5次深呼吸,或者當長時間用一個姿勢伏案工作,腸道活動變得遲緩時,也可以做做深呼吸。注意呼氣時要吐淨氣體,將手放在腹部,一邊吐氣直至感覺腹部癟塌下去為止;然後再將手放在腹部,用鼻孔吸氣,想象着清新的空氣充滿了身體,直至感覺腹部鼓起來。
另外還要多做一些有氧運動,比如,每天步行1個小時左右,這樣不僅能提高消耗脂肪的能力,又增加了代謝的功能,同時補血補氣,也會讓面色紅潤起來,使身體更加健康而有活力。
氣血兩虛肥胖其實就是我們經常掛在嘴邊的虛胖,虛胖並不是真正的肥胖,而是身體不健康,所以為了解決這樣的情況,大家不僅需要增加體育鍛煉的同時,還需要增加自己的飲食營養,這樣在雙重的幫助下,人們才可以補氣益血,消滅減肥。-
男的怎麼樣才能減肥呢
隨着人們生活水平的不斷提高,越來越多的人出現身體肥胖的情況,以前我們可能會聽到一些女性擔心自己的身體不夠完美而減肥,現在很多男性也一樣投入到減肥的熱潮中去,並且他們還很注重減肥方法。其實無論是男士還是女士正規的減肥方法都是一樣適用在他們身上的,也就是...
-
肥胖會不孕不育嗎
根據一些調查,全球肥胖的人數在不斷地增多。很多肥胖的人,在生活中很不方便,走路,吃東西這些在平常人很容易做到的事情,她們也會覺得很困難,躺着是他們最好的姿勢。當然,這裏所説的肥胖是指體重超過自身標準的一種現象,並不是一般人體的脂肪增多。那麼,肥胖會不孕不育嗎...
-
冬季減肥需做7件事
大多數減肥的妹妹都是選擇少吃飯,甚至是不吃飯,特別是晚上,每次睡到半夜聽見餓得咕嚕咕嚕的肚子,都會很開心。其實錯了,減肥不是不吃飯,是要按時吃每頓飯,“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,長期缺少食補餓肚子,不僅對胃對身體都有一定的傷害,還會引發虛胖,這就是人們常説的...
-
神奇減肥法都有什麼
減肥永遠是一個不會消失的話題,現在人們的生活水平有了很大的提高,所以身體也會慢慢的膨脹起來,不少人都有肥胖的症狀,所以減肥成了一個很大的問題,但是有技巧的減肥方法才能讓我們快速健康的甩掉肥肉,接下來我們就為大家詳細的介紹一下神奇減肥法的一些內容。以紅色...