脾虛肥胖應該怎麼辦
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脾虛的話很容易引起肥胖,及導致脂肪的堆積,所以想要科學有效的減肥,那麼就需要注意瞭解正確的方法,可以吃一些酸幫助脾臟排毒,例如烏梅醋等這些食物,同時也可以通過按壓穴位的方法排毒。
脾虛肥胖即脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
1.吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2.按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。3.飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。脾臟最佳排毒時間餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。-
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