养生美颜粥怎么做
相信很多女性都希望自己的皮肤变得光滑细腻,让自己的肌肤变得美丽,让自己的容颜永葆青春,为了达到这样的目的,很多女性朋友都在选择各种各样的养颜美容食物,其实养生美容粥就是非常不错的滋补养颜佳品,养生美容粥制作起来也不是特别的复杂,下面我们就一起来看看这种养生美容粥该怎么做。
原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
虾米粥,原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨。核桃粥,原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。做法:核桃粥的做法非常的简单,首先将核桃去掉外壳并且切成丁状,然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状,再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可。功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
除了上面介绍的几款养生养生美容粥之外,甜浆粥也是不错的养生美容粥,这种粥的制作方法同样简单,就是选择上好的大米50克,然后选择新鲜的豆浆500克,一起来熬煮,在煮的过程当中还可以加入适量的白糖,早餐的时候可以吃这种粥,能够润肠排毒。
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