红枣牛奶汤的做法
很多女性总是由于工作压力大加之平时没有休息好就容易出现气血不足,之后就容易出现头晕以及身体虚弱的现象,这对健康的影响非常大,如果我们能够调整好饮食就能得到很好的改善,其中红枣有很好的补气养血的作用,搭配牛奶一起还能让我们的身体变得更加健康,下面一起了解下红枣牛奶汤的做法。
红枣牛奶汤的做法
主料:牛奶(500克)稻米(100克)
调料:冰糖(30克) 辅料:枣(干)(25克)
做法一
1. 将大米、大枣洗净沥干水分;
2. 将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可;
3. 可随喜好加入冰糖。
做法二
牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可
营养价值
可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。
食谱营养
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
饮食是我们生活中最重要的部分,我们一定要合理搭配好,尤其是早餐吃好了,才能保证我们一天都精力充沛,红枣牛奶汤的做法非常的简单,我们平时在吃早餐的时候可以食用,这样能丰富我们的早餐,同时还能让我们获取更多的营养价值。
-
牛尾汤的几道菜谱
我们知道牛的全身都是宝,我们不但可以食用牛的肉而且牛的很多内脏也是可以用来吃的,牛尾是非常好吃的一种食材,牛尾含有丰富的营养,经常吃牛尾可以起到提高人体免疫功能和平衡营养等功效,牛尾有很多种做法,我们可以采用牛尾搭配上其它食材来做成各种美味菜肴,下文我们...
-
板栗鸡汤的功效有哪些呢
板栗炖鸡营养价值虽高,但是美容功效却不强,而加入了香菇以后,就会让这道菜的美容功效有明显的增加,因为香菇对人体中的过氧化氢有明显的清除作用,可以减少人体氧化反应的出现,对延缓衰老,滋养肌肤作用比较明显。下面我们就来简单的了解一下有关于板栗鸡汤的功效。1.板...
-
胡萝卜玉米排骨汤的做法是什么
胡萝卜中含有很多的营养成分,适合男女老少,可以将它与玉米排骨进行搭配,制成排骨汤,清甜解口,而且有很不错的温补效果,下面就来介绍一下它的做法。1、胡萝卜削皮,切滚刀块,玉米切小块,排骨切小块2、将排骨用开水焯一下,捞出洗净沥干;3、锅内加少许的色拉油,葱花和姜末爆香,...
-
白萝卜猪脚汤的简单做法
白萝卜猪脚汤是一道家常菜,在饭店或者家里的饭桌上经常看到,白萝卜猪脚汤的做法以猪蹄为主料,以白萝卜、红萝卜、木耳等几种材料为辅料,其做法简单易懂,而且猪脚汤对人的身体有强身健体的作用,那么白萝卜猪脚汤的具体做法是什么呢?我们一起来学习一下,以便以后可以在家...