心悸失眠吃什么好呢
很多的朋友由于比较紧张的原因会出现心悸,失眠的情况。这种情况的出现,大多数介于学习压力或者是工作压力比较大的朋友。有朋友在出现心悸失眠之后会选择一些安眠药来帮助睡眠,但是是安眠药的副作用比较大,所以不建议大家食用。其实大家在平时的时候可以使用原始的方法来缓解心悸失眠,下面给大家介绍一下。
核桃。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花子。含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
红枣。性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
龙眼。其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
以上的食物就是大家在出现心悸失眠之后可以选择食用的食物。大家在出现心悸失眠这种情况之后一定要多吃一些清淡的食物,千万不要吃一些有刺激性的食物,吃有刺激性的食物,只会让自己的这种症状越来越严重。
-
小孩夜里咳嗽的治疗
小孩子经常夜里咳嗽的话,自然会影响到他的睡眠,而小孩子还处在一个长身体的阶段,没有良好的睡眠,对他的身体发育以及智力开发都是不利的,所以家长们必须了解,当宝宝夜里咳嗽的时候,如何有效的去应对,这样才可以让他们避免这些苦恼,或者各种不健康的身体问题。宝宝咳嗽治...
-
晚上睡觉总是咬牙的原因
大家晚上睡觉的时候出现过咬牙的现象吗?通常晚上睡觉咬牙的时候,大脑的神经系统一部分还在工作着,并没有得到很好的休息,所以,长时间对于这些小症状不及时治疗的话,可能会使自己的睡眠得不到很好的休息,进而给身体造成更大的伤害,那么,我们今天就给大家说明一下晚上睡觉...
-
失眠心慌气短是怎么回事
失眠很多人都经历过,对于有这样的现象的朋友应该及早到医院进行检查。一方面与心情焦虑有很大的关系,同时也不排除是因为某种疾病相关联,因此一定要做相应的检查,如果是因为心脏等器质性的病变所导致的原因那么就应该引起高度的重视,避免因这样的问题导致病症加重带...
-
男性总是熬夜吃什么
现代男性不论在家庭生活中还是在事业上都是非常有压力的,每天面对着繁忙的工作,清晨即出门凌晨才回家,回来以后就累的说话的力气都没有了。在外面总是各种应酬,吃了各种油腻的垃圾食物,有时候还会喝很多的酒,对于这种经常熬夜的男性来说,什么食物才是最健康的呢?关于营...