心慌失眠吃什么好
现在很多人都有心慌失眠的症状,对于这种症状,大家都苦恼不已。其实不用慌张,小编来帮你!出现失眠,亲们不必过分担心,因为越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对于这种状况,小编建议通过食疗来改善。因为食疗既实惠,又无副作用,是最佳选择!
桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。桂圆肉还可降血脂,抗衰老对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
、心慌、失眠食疗保健:
1、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
2、苹果、香蕉、梨
因过度疲劳引起的失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,不失为一种好的女性失眠的食疗方法。
虽然食疗是特别好的选择,但是由于其功效慢,所以亲们一定要每天坚持,同时再辅助一些运动,比如说:中老年人可以每天打打太极,青年人可以打打球、跑跑步、或者练练瑜伽,这些都是不错的选择呢!希望看到这篇文章的人,每天都有好心情,事事顺心,早日摆脱烦恼。
-
每天晚上口渴怎么办
口渴其实不单单是嘴巴渴了,而是身体通嘴巴的症状来告诉我们,我们的体内缺水了,需要补充水份,不论是大人还是小孩,每天都要喝足够的水,才以保证我们的身体的正常运转,长期缺水对我们的身体是非常不利的,很容易引起一些炎症的产生,有些朋友经常在晚上口渴应该怎么办呢,下面...
-
午睡心悸原因有哪些
当生活中的压力太大的时候,我们经常会失眠,当我们睡眠不足的时候午睡是非常有必要的,但是有很多人午睡会发生这样的或者那样的情况,比如午睡心悸,那么午睡心悸原因有哪些呢?根据相关的医学专家给出的答案,这可能与平常的饮食习惯有关,当然和自身的身体状况也离不开,接下...
-
为啥睡觉磨牙呢
每个人每天都要保证充足的睡眠时间,这样才能保证精力充沛,但是有的人在睡觉的时候会打呼噜也有的人会死磨牙,在一定程度上都会影响睡眠质量。而且不管是成年人还是小孩子都经常磨牙,虽然是很常见的现象,但是还有很多人对此不是很了解,为啥睡觉磨牙呢?一起看看吧!成人晚...
-
孩子睡觉打呼噜怎么治才好呢?
打呼噜的人很多,有的小孩子也有打呼噜的习惯,不过打呼噜的影响确实很不好,尤其是小孩子,未来的发展前景非常的好,在小的时候如果身上有一些缺点或者是疾病家长都应给其及时的治疗,不要等到以后了,这方面却成为阻碍孩子发展的短板,今天小编就和大家聊聊孩子睡觉打呼噜怎...