心慌失眠该吃什么好
现在很多人都有心慌失眠的症状,对于这种症状,大家都苦恼不已。其实不用慌张,小编来帮你!出现失眠,亲们不必过分担心,因为越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对于这种状况,小编建议通过食疗来改善。因为食疗既实惠,又无副作用,是最佳选择!
1、桑椹汤
取桑椹25~50克,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法,可收到安眠的好效果。
2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
3、百合
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合:取百合100克、白糖适量入锅,加水500毫升,煮至百合烂熟,睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心,故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠,疗效较佳。
4、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
虽然食疗是特别好的选择,但是由于其功效慢,所以亲们一定要每天坚持,同时再辅助一些运动,比如说:中老年人可以每天打打太极,青年人可以打打球、跑跑步、或者练练瑜伽,这些都是不错的选择呢!希望看到这篇文章的人,每天都有好心情,事事顺心,早日摆脱烦恼。
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