夏季心悸性失眠的原因
中医认为心脏与夏季相呼应,每到酷暑炎热的夏季,人的心情很容易就变得焦躁起来,这时候就会容易出现心悸性失眠,很多人在夜里都睡不好,天气炎热导致的心慌心悸,让人难以入睡。可见,在夏季里如果有心悸失眠就会影响我们的身体健康,引发心血管疾病的发生。
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益
中医认为“心主神明”,也就是说人的精神活动由心来主管。初夏时节,气温升高,心火渐旺,暑热天气容易使人心浮气躁,易发脾气,而且人体新陈代谢旺盛,消耗较大。同时夏季的日照时间延长、活动量增加,人们睡眠的时间相对减少,睡眠不足必然会影响第二天的精力状态。
对于中老年人而言,一般6-8小时的休息就可以充足,睡眠时间过少或过多都不利于心脏健康。数据显示,相比每晚睡眠6-8小时,睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍,出现充血性心力衰竭的风险也会增加。同样,睡眠在8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。人在深睡眠期间血压会降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓,但是一旦失眠,反复觉醒,血压、心率反复转换,就会令心血管供血不足,有心血管病史的病人就有可能发病。
在夏季出现了心悸性失眠,一定要记得及时调理,可以从睡姿方面入手,调整不良的睡姿也会对睡眠质量有影响。另外,夏季容易上火,注意清热解毒,避免急火攻心。尤其是中老年人一定要注意调整作息时间,保证充足的睡眠才能够避免心悸性失眠的产生。
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