中医治疗失眠症的方法
常有失眠症的朋友可明显发现,夜间睡眠时间少、睡眠质量差会形象到身体健康,不但是工作上因为注意力不集中频频出错之外,身体还会出现一些异常现象,比如说严重有脱发现象,或者是常因睡眠不好而出现胸口闷疼、心悸等问题,今天为大家来介绍一下中医治疗失眠的方法,通过中医食疗的方法来改善失眠症。
一、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
二、甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
三、桑葚水
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
四、大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。
中医治疗失眠的几个食疗方已经为大家做了介绍,有失眠症的朋友可以制作之后晚上食用来改善睡眠问题,另外如果是由于身体疾病而导致出现失眠症状的话,经食疗调理效果不明显的朋友还需通过检查找到病因,食疗的同时还要配合药物治疗来达到治疗效果。
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