晚上九点做一事对肾脏有益
肾脏是我们身体一个极其重要的器官,对于男人来说,肾脏就是男人的“命根子”,肾脏负责人体的排泄,当我们体内有脏物和毒素时,经过肝脏的解毒后,就需要肾脏来将其排出体外,而且肾脏强健了,我们整个人精神状态会更好,所以如何补肾是我们必须要知道的话题。而晚上其实是补肾的好时机,尤其在晚上九点泡会脚,绝对是补肾的一大良方。
为什么泡脚可以补肾
我们的体内遍布着经络,同时身体也有着几百个穴位,而中医认为,脚底是各经络起止的汇聚处,同时脚底也分布着大大小小将近七十个穴位,这些穴位与人体的内脏和器官相连接。
泡脚的时候,在热水的刺激下,不仅可以刺激到脚底的穴位,这样就可以刺激到肾脏,另外,泡脚也可以舒经活络,加速血液循环,全身血液畅通了,那么对肾脏也是极有好处的。
所以说,泡脚是可以补肾的,要是加上一些中药材在泡脚水里,补肾的效果会更佳。
为什么要在晚上九点
只要有空,什么时候都可以,为什么单单选择在晚上九点这个时间段是泡脚补肾的最佳时机呢?
这是因为经过一天的忙碌后,人体往往已经非常疲惫了,这个时候,肾脏经气血也是一天当中最衰弱的时候,所以在晚上九点的时候,各位是不是会觉得人体异常的疲惫,甚至还有种昏昏欲睡的感觉呢?其实就是这点造成的。
所以说,在晚上九点泡脚的话,身体热量增加,脚底的血管也会扩张,脚底的血液就开始在全身循环流通,达到全身血液的畅通,原本劳累的肾脏也得到了一次很好的放松和休息,从而达到补肾的效果。
另外,晚上九点泡脚的时候,通常泡脚时间不超过半小时,也就是说,泡完脚后时间也没有超过九点半,而泡脚过程中,全身血管扩张,人体觉得非常放松,而且大脑的血液也会开始向脚底流通,导致大脑血液较少,含氧量也较少,大脑因为氧气不足,加上身体非常放松,所以很多人在泡完脚的时候就会犯困想睡觉,此时简单收拾下,过个十分钟左右上床睡觉的话,就可以美美地睡过去,非常舒服。
这样做可以改善很多人都普遍存在的晚睡现象,因为晚睡不仅会破坏睡眠质量,同时晚上九点之后,身体各个器官开始进入到排毒时间,而肾脏的排毒时间则正好在十一点左右,我们在进入睡眠后,通常一到两个小时后,只要不受外界干扰,身体就会进入到熟睡状态,而在熟睡状态下,肾脏的排毒效果是最佳的,肾脏毒素排掉了,那么补肾效果才会是最佳的。
晚上泡脚要注意这些
1、控制水温
现在天气转凉,气温开始下降,所以很多人泡脚的时候喜欢用较热的水,其实泡脚的时候水温一定要控制住,因为水温过高的话,那么双脚血管就会过度扩张,同时身体上半部位的血液就会加剧涌向双脚,不仅会让双脚变得红肿,而且给大脑和心脏都会带来一定的负担,所以泡脚水温最好控制在40度以下是最好。
2、控制时间
泡脚是一件让人倍感舒服的事,而且泡脚有着补肾的功效,相信大家知道后都会去做,一些条件好的人会购买泡脚器来保证水温不会冷下来,而且一泡就会泡很长时间。可是泡脚的时间千万不能长,通常在15至30分钟为佳,如果时间过长的话,会容易出现头晕乏力的现象,同时心脏的负担也会加重,而且现在已经进入秋天,天气本身就比较干燥,如果泡脚时间长的话,反而会使皮肤变得更加干燥。
3、有脚气不要泡脚
另外,泡脚也并不是人人都可以泡的,比如一些脚气患者最好不要泡脚,一方面热水泡脚会造成脚上脚气患处出现感染,另外,还会加剧双脚的蜕皮症状,这样就会造成脚气更加严重,所以脚气患者最好不要随意泡脚。
而且,如果脚上有伤口的话,最好也不要泡脚,以免伤口会出现感染,到时候小伤口也会慢慢变大。
泡脚添加这物效果更好
通常我们做足疗的时候,足疗店里给我们泡脚的水里都会添加很多种中药材,这些中药材在热水中浸泡后,药效完全溶于水中,此时再泡脚的话,药效就可以被人体充分吸收,可是我们在家的时候,由于条件比较简陋,可能无法购买这些中药材,其实我们在家泡脚的时候,只要在泡脚水里加些醋,那么养生保健效果一点都不亚于那些中药材。
1、可以杀菌
醋的最大一个特点就是可以杀菌,通常我们在吃饭的时候喝些醋可以杀死食物中的细菌,从而可以保护肠胃,而在泡脚的时候也一样,泡脚水里加些醋可以帮助杀死脚上的真菌,这样可以防治脚气病,同时脚也会泡得更加干净。
2、消除疲劳
泡脚的好处就是可以消除人体的疲劳感,使人体得到极大的放松,而在泡脚水里添加些醋,这种效果会更好。
因为醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,这样就可以改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,从而增强各系统的新陈代谢,使人体得到放松,身体的疲劳感也会被一扫而光。
3、提高睡眠质量
睡前泡脚本来就有安眠的作用,而在泡脚水中加点醋,还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时,可协调交感和副交感神经的兴奋度,调节松弛紧张的神经,调和经络气血,平衡阴阳。长期坚持,就可以很明显地改善睡眠质量,睡得好了,我们的身体才会更加健康。
结语:肾脏是我们人体的重要器官,补肾也是每个人都很关注的事情,相信不少人多多少少对泡脚的补肾功效有所了解,可是却很少有人知道晚上9点是泡脚的最佳时机,也是补肾的最好时间点,所以以后我们再泡脚的时候,不妨就选择在晚上9点,舒舒服服泡上一会脚吧。
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