痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么
中医是非常复杂的一种行医方式,可以医治较多的疾病,也可以保健身体,害怕西药副作用或是抗药性的,则喜欢用中医调理身体。对于肥胖型的人来说中医可以调节身体,经常饮用是可以减肥瘦身的,然而肥胖从中医来分析有多种肥胖类型。如痰湿体质,这种体质的人减肥重在养生,那么痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么呢?
痰湿体质中医养生保健减肥方法为:
1.形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软;
2.常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多;面色暗黄,眼睑微浮,身重不爽,易困倦,喜欢吃肥腻以及甜食,大便正常不干,小便不多或微混浊;
3.心理特征:性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善忍耐;
4.发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等;
5.对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差;
6.养生原则:宣肺健脾,益肾利湿。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器,肾为生痰之本”,痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切,所以,重点以调补肺脾肾三脏为主;
7.养生方法
环境调摄:居室宜保持干燥,不宜居住在潮湿的环境里,遇阴雨季节或湿冷的气候,要减少户外活动,避免受寒湿侵袭;
体育锻炼:平素应多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机,促进体内津液代谢和水湿输布。应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的有氧运动项目,如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、骑自行车等,以及适合自己的各种舞蹈;
饮食调理:少食肥甘厚腻之品,饮食宜清淡,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、祛湿化痰的食物,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等;
药食调养:"药食同源",中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全,功效良好,价廉物美,值得推荐。可选用橘皮祛湿茶祛浊瘦身美颜,也可选用黑米赤豆茯苓粉等。
痰湿体质中医养生保健减肥方法并不难,患者可选择多种养生的方式调理身体,并不一定是食用中药,中医减肥方式较多,只要患者判断出自己的体质,即可选择适合自己的减肥方式。减肥期间患者要重视身体的健康,不可节食,食物的搭配要得当,营养也要跟上,不然减肥会造成身体营养不良,最后则会破坏身体的健康。
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