痰湿体质保养方法有哪些呢?
中医把人的体质分为9种,那么这其中最常见,而且大家耳熟能闻的就是痰湿体质,痰湿体质患者多见于肥胖症状非常明显,身体臃肿,容易患上哮喘,免疫力低下,容易导致感冒,痰湿体质身体中所产生的痰湿之气,容易造成身体乏力,气血不足,那么痰湿体质保养方法有哪些呢?
痰湿体质应对措施:
脾是生痰之源,它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是这个脾胃呢,它有可能是虚,加工能力不行,这时它产生痰湿。
养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿,适当地梳理气机,让人的内环境尽量地清洁一些。
1、饮食上:
控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。
比如有个病人,梅雨季节,痰湿体质的人会很难受,大便发粘,小便混浊,谁、睡也睡不好觉,因为痰湿一重,它就会停到中焦,晚上阳气不能潜藏,所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫,出一身大汗,如果还不出汗的话,接着去运动。
祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰湿体质的人,能散湿,暖脾胃,促进发汗。最适合女性夏天来饮用,用法:泡茶,姜配红糖、枣,煮几分钟,夏天坚持喝一段,情绪稳定,耐热强,肤色好。
一般人可以用三四片姜,痰湿体质明显的可以多,放到七片姜,如果你是痰湿体质,又不是太胖,你就放三四片就可以了,如果月经不是很好,来的时候淤血快很多,多放点红糖,这样对女性非常好。
但是有一种比方说男性他也是痰湿体质,他又抽烟又喝酒,那生姜他可能有点受不了,抽烟喝酒多的人,他喉咙容易受刺激。
可能会咳嗽,咳得很难受。但是生姜并不是随时都可以用的,夏天吃最好。因为符合天地之道,但要注意晚吃生姜赛砒霜。“夏日伏阴在里,冬日伏阳在里”。
夏天脾胃是虚弱的,气血石外强中干的,气血都是外走,里边反而虚。所以这时我们古人强调,夏天不能贪凉饮,这时候吃生姜可振奋
对于许多痰湿体质的患者来说,喜欢贪凉,吃一些冰镇的食物,这恰恰导致痰湿体质加重的主要原因之一,我们需要找到合理的配方来调节痰湿体质,同样要注重痰湿体质保养方法。
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