中医痰湿体质怎么改变呢
由于每个人的身体体质不同,有的人的身体体质比较好,抵抗力比较强,所以不容易生病,但是有些人属于痰湿型的体质,所以身体看上去特别的虚弱,不能够进行各种各样的运动,现在的医疗技术已经有了很大的改变,中医痰湿体质也有了很好的改变方法,那么中医痰湿体质怎么改变呢!
运动锻炼
痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面,以站桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
养生注意
1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。
4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜,穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。
5.注意保暖,湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
以上就是中医痰湿体质的改变方式,虽然现在危害我们身体的一些因素越来越多,但是我们也不要忘记经常去锻炼。锻炼是保持我们身体健康的一种很好的方式,平时要多做一些运动,这样能够起到强身健体的功效,也能够促进血液的循环。
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