花生綠豆小米粥的做法
花生綠豆小米做的粥,完美的結合,讓很多人都很喜歡,認為這樣的一種做法,不但能更好地補充營養,而且通過夏季飲用也能更好地起到減速的作用,所以很多人想特別瞭解一下它的做法,下面就作了具體的解答,對於很多想盡快學會的朋友,可以看看下面介紹。
花生綠豆小米粥
食材明細
花生米40克、綠豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升
製作方法
1綠豆、小米、糯米。2花生米提前8小時泡發。3綠豆、小米、糯米一起淘洗乾淨。4泡發好的花生米和其它米放到一起。5鍋裡放涼水,把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋內。6插上電源,按下煮粥鍵。30分鐘後粥就做好了,自動跳到保溫功能。8盛入碗中,即可食用。
花生綠豆小米粥的做法
食材
食材明細
花生米40克 綠豆40克 小米50克
糯米40克 水800毫升
步驟/方法
1綠豆、小米、糯米。
2花生米提前8小時泡發
3綠豆、小米、糯米一起淘洗乾淨。
4泡發好的花生米和其它米放到一起。
5鍋裡放涼水,把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋內。
6插上電源,按下煮粥鍵。
750分鐘後粥就做好了,自動跳到保溫功能
8盛入碗中,即可食用。
花生仁營養分析:
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤面板;
2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病;
花生綠豆小米粥的做法,相信很多想學會的朋友,已經通過以上的介紹,瞭解了花生綠豆小米粥的做法,在全面瞭解了他的做法以後,為了自己在家天天都能喝上花生綠豆小米粥,一定要對以上的內容全面的瞭解,只要瞭解了做法,相信就能儘快學會。
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