南瓜綠豆粥怎麼做呢
南瓜綠豆粥是一款適合夏季食用的粥品,味道清淡具有去火降溫清熱解毒的功效,經常食用可以強身健體達到養胃的效果,新鮮的南瓜可以抗癌糖尿病患者也可以食用,南瓜綠豆做出的粥味道香濃是老少皆宜食品,下面讓我們一起來學習一下南瓜綠豆粥的做法。
南瓜綠豆粥的詳細製作方法:
用料:主料:綠豆100g大米50g南瓜200g,調料:元貞糖適量。
南瓜綠豆粥的做法:
1.南爪,綠豆,大米。
2.綠豆和大米洗淨,南瓜去皮洗淨切塊。
3.鍋中放水煮開。
4.水開後放入大米加蓋用大火煮開改小火煮10分鐘。
5.10分鐘後放入綠豆加蓋大火煮開改為小火煮10分鐘。
6.再放入南瓜加蓋用大火煮開改為小火15分鐘。
7.15分鐘後放少許糖拌勻出鍋。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收,南瓜還含有豐富的蛋白質、脂肪、葡萄糖、澱粉、19種氨基酸、果膠、穀氨酸、葉黃素、胡蘿蔔素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素,南瓜還具有廣泛的醫療和保健作用。
南瓜的花、葉、種子及果實都有特殊的藥效。除了能去熱、止瀉、去炎、促進母乳分泌之外,還能去除體內多餘的水份,有特殊的利尿作用。
南瓜是好東西,準媽媽多吃南瓜可以預防妊娠糖尿病,還有其他的營養成分,南瓜籽可做零食食用。
注意:南瓜最好不與羊肉同食。
綜上所述便是南瓜綠豆粥的詳細製作方法,做法非常簡單易做,而且味道也是非常好,愛好甜食的朋友們可以在裡面多加一些糖提高粥的甜度,常吃南瓜對身體有很大的好處,喜歡喝粥的朋友們要親自嘗試一下,這道粥有養胃的功效,腸胃不好的適當喝粥可以養胃護胃。
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