大米南瓜粥的做法大全有哪些?
現如今,粥類的食品在人群中流行起來了,受到許多人喜愛,粥相比其他的保健食品要更加安全,更加綠色,讓人更加放心,且步驟簡單易懂,人體吸收的也更容易更快些。那麼今天小編為大家帶來一款,小編新發現的養生粥——大米南瓜粥,是不是聽名字就流口水了呢,接下來讓小編為你詳細介紹一下做法吧。
護胃粘膜、幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化; 南瓜有降血糖的保健功效。防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
消除致癌物質。素具有護眼、護心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。促進生長發育:南瓜中含有豐富的鋅,參與人體核心酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長髮育的重要物質。大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
做法一
1、大米洗淨,加5倍的水,大火燒開後,轉小火熬半個小時。
2、小南瓜去籽,去皮,切成小丁,放入大米粥中煮10分鐘,使南瓜丁變軟。
3、大米南瓜粥晾涼後,加入冰快,放入攪拌機攪拌。
以上就是小編為大米南瓜粥所做的詳細介紹了,是不是很簡單呢,平時大家在家就可以動手操作哦,大米南瓜粥是一道家常粥品,成品糯軟香甜,可作為餐後甜食,即健康又美味。溫馨提示:熬大米粥,要一次加夠水,這樣熬出的粥,才又濃又香,一般來說南瓜甜度剛好不需要另外再加糖。
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