南瓜小米薏米粥的做法
美好的一天從早晨開始,早餐對於我們是非常重要的,早餐能提供給我們身體所需要的營養,早餐搭配好能讓我們的身體變得更加的健康,尤其是粥類可以說是早餐的首選,但是經常吃白粥總是不夠營養,味道也比較單一,如果我們的將蔬菜和雜糧一起煮粥就會變得更加的美味營養,下面一起了解下南瓜小米薏米粥的做法。
南瓜小米薏米粥的做法
主料
南瓜一斤.小米100克.薏米100克
方法/步驟
在鍋中接入大半鍋的水,用中火加熱。
拿出購買的南瓜,清洗乾淨後,去除內部的南瓜子,削去外面的皮,切成適當的大小。
在碗中倒入適量的小米和薏米,小米和薏米並沒有固定的比例,憑藉各人喜好,自由選擇。
將倒入碗中的小米和薏米中加入清水,清洗三次過後,放置在一邊。
等到鍋中的水燒開之後,將碗中的米和南瓜通通倒入煮沸的水中。
等到倒入了食材的水重新煮沸之後,撈起漂浮在粥表面的浮渣。
將撈出浮渣的鍋上架起筷子,放上鍋蓋,使鍋蓋同鍋表面留有一定的縫隙,隨後將火調製小火,這樣微微煮上半個小時。
等到半個小時後,將火關閉,抽去支撐在鐵鍋之上的筷子,將鍋蓋蓋緊,將鐵鍋放在一邊燜上大概半個小時的時間,便可以出鍋了。
注意事項
煮粥時,鍋蓋與鐵鍋之間留有縫隙,可以防止鍋中的粥溢位。
煮好的粥燜上半個小時,會更加美味。
無論平時多麼繁忙我們都要保證飲食的質量,上面就是對南瓜小米薏米粥的做法的介紹,它製作起來非常的簡單快捷,並且能提供給我們的身體所需要的營養價值,並且味道非常的香甜,作為早餐既營養又美味。
-
吃五穀雜糧粥真能減肥嗎
減肥成為每個女孩子的重要任務了,其實對於五穀雜糧來說,具有很大的減肥功效的,我們都知道五穀雜糧的很多成分並不被人體吸收的,雖然說現在的人們減肥的方法也有很多,有的人平時工作非常的忙碌,也很少有時間去單純的進行減肥,吃五穀雜糧粥這樣的方式對於減肥效果還是很...
-
大米燕麥粥的做法
說到燕麥粥是很多人不陌生的,這樣的粥受到很多人喜愛,主要是因為它的熱量低,脂肪少,常喝、多喝對人體都沒有任何負擔,有很多人在減肥的時候,都是以它為主,對消耗身體多餘脂肪有很好作用,那大米燕麥粥也是很好選擇,這樣的燕麥粥製作起來也是很簡單的。大米燕麥粥的做法:材...
-
薏仁米黑豆粥做法
薏仁米是現實生活當中常常會見到的食材,薏仁米是比較硬的稻米,通常做法都是薏仁米粥,可以搭配一些豆類,薏仁米搭配黑豆做出的粥可以健脾養胃,對身體有極大的好處,有關節炎的患者可以多吃薏仁米,薏仁米可以緩解關節炎的症狀,下面讓我們一起來學習一下薏仁米黑豆粥的做法...
-
紫砂鍋煮粥做法
粥是我們主要日常的三餐主食,尤其以早飯為主,喝粥既節省時間,味道又美,喝完粥後睡一覺,妙不可言,人們都說粥有很大的益處吶。在乍暖還寒的春天,容易讓人生病,加上溼氣來襲,飲食上讓人覺得胃口難開。這時候,大家不約而同地想起了清淡的粥品,可你們知道粥的藥用嗎?它的煮法一...