五味養身湯的做法有哪些
現在的女性已經不像以前那樣,在家相夫教子,在家要照顧老人和小孩,還要上班,尤其是中年女性,生活和工作的壓力加上生理機能進入衰退期,所以這個時候中年女性一定要注意自己的身體健康情況,下面我們就為中年女性朋友們介紹兩款五味養身湯的做法,能幫助我們維護身心的健康,保持精力和體力的旺盛。
所謂養生湯,顧名思義就是具有食療、養生效果的湯品。養生湯屬於中醫食療中最經常用到的方法,簡單而且非常有效。用通俗的話說,養生湯就是根據傳統中醫原理,使用食材搭配、藥食同源等方法,用某種、幾種食材加工製作出來的一種有營養的湯。從功效上說,養生湯適合調養體質,養生保健。
五味養身湯的做法方一:當歸10克、黨蔘10克、黃芪10克、川芎10克、阿膠一小塊(東阿阿膠一大板上划著小長方塊,就用一小長方塊)。
煎熬時,先將前四味放三小碗水溫火煮15—20分鐘,再將阿膠放入,待阿膠完全煮化,即可關火,將湯慮出,待服。
此方功效:活血,化淤,補血,補氣。堅持服用,可改善晦、黃氣色。
五味養身湯的做法方二:黨蔘20克、黃芪20克、當歸10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分鐘,慮出,午飯後服用。每週1—2次。
功效:補血補氣補腎
以上兩種方法都是溫補方,特別適合氣虛血虛的中老年女性。
同時要提醒大家在注重養生食療的同時,充足的睡眠和一個積極健康的心情同樣重要,我們在日常生活中可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果,同時也要積極的堅持鍛鍊身體,這樣也同樣能起到很好的從保健作用。
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