下奶排骨湯的做法
我們都知道,母乳對於剛出生的寶寶來說,是很重要的。母乳可以提供給寶寶很多的營養物質,幫助寶寶抵抗很多的疾病的入侵。但是呢,並不是所有媽媽都有母乳產生的。那些有缺乳現象的媽媽,就要喝下奶湯了。據小編了解,排骨湯有下奶的功效,接下來,就讓小編為大家介紹幾種下奶排骨湯的做法。
下奶排骨湯,可以做花生排骨湯,山藥黑木耳排骨湯,也可做玉米、蓮藕排骨湯等。
做法:
1、將排骨洗淨,先用燒的開水燙一下,去除血水和腥氣,然後將排骨撈起,用清水洗淨備用。
2、將排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微爛,約須用中火煮30分鐘;其他是待排骨煮微爛再將山藥、木耳或蓮藕放入中火煮十分鐘。
3、水可以多放點,這樣湯多。
4、加入少許鹽即可盛起食用,這幾道不僅是非常滋補的下奶湯,而且非常有營養。
通草排骨湯
材料:豬棒骨,通草,姜,料酒,鹽
做法
1、豬棒骨洗淨,入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗乾淨。
2、湯鍋加足量水,放入豬骨大火燒開,放姜、料酒,轉小火慢燉1個半小時左右。
3、通草洗淨後放入,小火繼續燉40分鐘左右,調入少許鹽即可。
小訣竅:通草中藥房有售。
玉米排骨湯
材料:排骨,玉米,紅蘿蔔,荸薺,枸杞,紅棗,老薑
製作方法:
1。材料準備:
①把排骨切成小塊
②把荸薺削皮,然後切成兩半
③紅蘿蔔用滾刀的方式切三次
④玉米切成小塊
⑤老薑切成小丁
2。根據材料摻水,待水煮沸後,放入切好的老薑,然後把排骨放入水中,用中火燉。待肉湯煮沸後,把切好的玉米,紅蘿蔔,荸薺,紅棗,枸杞一起放入湯中,待湯再次煮沸後改用小火。在出爐後再放鹽(記住鹽不要經過高溫煮或炒,因為鹽中的碘會被高溫侵蝕哦!)然後根據個人口味放雞精否。
以上呢,就是小編今天要為大家介紹的三種下奶排骨湯的做法,希望對那些有缺乳現象的媽媽們有所幫助,其實,缺乳不僅和飲食有關,還和媽媽的心情有關,所以各位媽媽在產後要保持心情愉快,多注意飲食和休息。也祝願你們身體健康。
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