瘦身養身湯怎麼做?
很多美眉都覺得喝湯容易發胖,於是對任何湯類都拒絕食用,其實這樣的想法是不對的,喝湯之所以會發胖,不僅是因為湯容易吸收和消化,還是因為缺乏運動,生活習慣不好,其實很多食材都是具有瘦身功效的,做成的湯還能養生,那麼瘦身養身湯怎麼做?
一、苦瓜竹筍湯
食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿蔔、調味料
做法:首先先將竹筍洗淨去皮,然後用水焯一下,接著把苦瓜洗乾淨,去除瓤,用刀切成段。往沙鍋里加適量的水,放入薑片和蝦皮,然後燒開。燒開之後加入竹筍再煮20分鐘,然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘,放調味料調味即可。
苦瓜可以消脂解毒,苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白,可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用,可幫助消化。
二、玉米海帶墨魚仔湯
食材:玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料
做法:將玉米和海帶洗乾淨,切好,然後也把墨魚仔處理乾淨。往鍋里加水,把薑片放進燒開,然後再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。煮開之後再轉成小火慢慢煲三個小時,之後再加入調味料即可。
海帶可以起到消炎的作用,能幫助降血壓,預防動脈硬化,幫助排出身體的有害物質。在海帶的表面有一層白色的粉末,這是甘露醇,有著很大的藥用價值,可以幫助利尿排毒。
三、木瓜綠豆湯
食材:木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料
做法:首先洗乾淨木瓜,去籽去皮,接著洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋裡面放些水,然後把瘦肉炒熟,接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裡煮,煮開後用小火燉2小時。然後再加入百合和木瓜燉15分鐘,加調料即可。
通過上面的介紹,大家對瘦身養身湯怎麼做也都很清楚了,能夠具備瘦身效果的湯類還是有很多的,當然了平時多吃一些新鮮果蔬,多吃一些富含膳食纖維的食物都是很不錯的,這樣才能讓自己的身材變的更好一些。
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