營養瘦身湯怎麼做?高纖維蔬菜湯的做法
湯鍋內倒入清水,待水開後,把自己喜歡的蔬菜娃娃菜、捲心菜、西蘭花、芹菜、番茄等挑選兩樣三樣的放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關火前,根據自己的喜好新增鹽、胡椒粉和少許雞精即可。
營養瘦身湯怎麼做?高纖維蔬菜湯的做法
什麼是瘦身營養湯
胖是一個大問題,很多原因導致了胖,也就有很多方法去解決這個“胖”,但是飯不可一日不吃,肥肉不可一日不減,於是乎,邊吃邊減的方法總有人樂於嘗試,下面給大家介紹幾款營養瘦身湯,讓你補充營養還能瘦。
瘦身營養湯的食材多是會產氣的蔬菜,吃進去後肚子會脹,再加上這些又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,人很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西,能夠達到很好的減肥效果。
蓮藕排骨薏米湯
將排骨放入清水中洗淨,切成小塊;蓮藕先颳去外皮,用清水洗淨,切成薄片;薏米用溫水浸泡軟,洗淨。鍋置火上,加適量清水、蓮藕,用中火煮沸,轉文火燉2小時,再加排骨、薏米、煮沸後放入料酒,再燉2小時,視蓮藕已軟,加入精鹽、醬油、味精調味,稍煮片刻,即可食之。
薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,而蓮藕更具有通便止瀉作用,整道湯可謂高效去水腫又排毒。
高纖維蔬菜湯
首先,湯鍋內倒入清水,待水開後,把自己喜歡的蔬菜娃娃菜、捲心菜、西蘭花、芹菜、番茄等挑選兩樣三樣的放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關火前,根據自己的喜好新增鹽、胡椒粉和少許雞精即可。
吃這兩款瘦身湯,我相信能給大家帶來纖細身材!
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