經常喝紅棗桂圓湯補血嗎
當今快節奏的生活環境總是會讓我們的有巨大的工作壓力,往往很多人總是不斷的在忙碌工作,於是就忽略了我們的日常飲食,這樣特別容易導致出現貧血的現象,從而總是會導致頭暈和噁心的現象,長期發展會導致身體變得特別的虛弱,但是我們如果能通過日常的飲食進行調整就能得到很好的改善,下面一起了解下經常喝紅棗桂圓湯補血嗎。
經常喝紅棗桂圓湯補血嗎
1、紅棗
要想氣血充足,女性朋友們不妨多進食紅棗,紅棗對於女性朋友們來說,可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好,要想氣色好,就要在粥裡放紅棗,可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素,女性朋友們常吃,可以幫助養出好的氣色,令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗,更能夠幫助補血補氣,可以說,紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
2、桂圓
桂圓營養極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足,可以多吃桂圓,將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同,女性朋友們也可以在經期多吃桂圓,有利於促進經血的執行,幫助身體補血。有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓,可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用,補血補氣的效果特別好。
做法
配方
紅棗20g,桂圓15g,紅糖30g,水500g。
製作
①紅棗洗淨、去核,桂圓去皮、核,待用。
②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內,放入清水500g,置武火燒沸,再用文火燉煮35min,加入紅糖攪勻即成。
上面就是對經常喝紅棗桂圓湯補血嗎的介紹,通過了解之後我們知道紅棗和桂圓都是很好的補氣血食物,而且一起煲湯鼻尖簡單味道也是更加的香甜,但是紅棗和桂圓比較甜,有糖尿病的朋友儘量不要食用。
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