花生黃豆豆漿做法和功效
很多人都不喜歡早上吃早飯,這是很不好的一種生活習慣,對我們的身體沒有好處,為了身體的健康希望那些不吃早飯的朋友們能夠改掉這個壞習慣,如果沒有時間做早飯可以自己榨豆漿當早飯呀,想喝什麼口味的就榨什麼樣的,下面給大家講講花生黃豆豆漿的做法和功效。
用的是花生和黃豆炸的,味道很香。花生中含有大約50%的脂質,25%的蛋白質,25%的維生素B1,維生素B2及維生素E等多種維生素。花生中所含的脂質基本都是不飽和脂肪酸,其中佔一半的比例是但不飽和脂肪酸。花生中含有多種蛋白質。材料花生30克,黃豆40克,水1200毫升
做法
1.去殼的花生,用清水泡2分鐘,洗淨備用
2.幹黃豆洗淨後,浸泡8小時,或者直接打幹黃豆也行,我比較偏愛溼黃豆
3.枸杞用清水泡5分鐘,洗淨備用
4.花生、黃豆、枸杞放入豆漿機裡
5.倒入適量清水,清水的量在兩條刻度線之間
6.豆漿機接通電源後,選擇“溼豆”功能
7.當豆漿機“蜂鳴聲”響起時,豆漿就好了,用篩子將豆渣瀝出來
8.瀝出來的豆渣別扔了,它的營養價值比豆漿還高,可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等
9.現在就坐下來享受豆漿的香濃吧
功效:
補血益氣,滋陰潤肺,適用於體虛瘦弱,大病初癒及健康人養生保健
花生黃豆豆漿簡直就是絕配,我們都知道花生是非常有營養的一種食品,它可以榨花生油,做美味的花生醬,花生裡含有很多對人有利的元素,比如能補血,黃豆也是很有營養價值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆製品營養,那都是來源於黃豆。
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