紅豆薏米黑豆粥有什麼養生作用?
平時多喝點粥對身體的好處還是很多的,尤其是寒冷的冬天,喝粥不僅暖身,還能滋補身體,也是比較常見的養生保健措施之一,那麼紅豆薏米黑豆粥有什麼養生作用?其實這三種食材都是比較常見的,而且具備的養生功效各不相同,放在一起來煮粥,保健的價值就更高了。
紅豆的養生功效
紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。
黑豆的養生功效
中醫歷來認為,黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;烏髮黑髮以及延年益壽的功能。研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不捨膽固醇,只含植物固醇。常食黑豆,能軟化血管,滋潤面板,延緩衰老。特別是對高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
薏米的養生功效
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。用於頭髮,它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。用於面板,使面板光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
從上文中對紅豆薏米黑豆粥有什麼養生作用的介紹中,大家可以看到,不管是紅豆、黑豆還是薏米,都能起到不錯的養生保健功效,既能增強體抗力,緩解疲勞,還能延緩衰老,滋陰補腎,可見做好日常飲食護理,可以更好的保障身體健康。
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