牛油果輔食的功效
相信大家肯定都知道什麼是牛油果吧,牛油果我們也叫做是樟梨或者叫做是油梨,牛油果不但可以食用而且還含有非常豐富的營養,經常吃牛油果可以起到很好的養生功效和保健的作用,牛油果有提高人體免疫力和保護心血管的功效,常吃牛油果還可以起到降低血脂和膽固醇等效用,所以牛油果深受人們的喜愛。下文我們介紹一下牛油果輔食的功效。
說到這種水果,小米總覺得它有一股子不討人喜歡的腥味兒。但是隔三差五又會自我折磨般的買一個回來,拌著酸奶或塗麵包努力吃掉----衝著它的完美的營養和對面板的益處。
作為一款輔食它卻相當理想:果肉柔軟細膩,不易引發過敏(不易≠完全不會),沒有濃郁的香味和甜味,高能量,含豐富的蛋白質和微量元素,吃起來方便,好消化。
牛油果被稱為大自然的完美食物之一,因為它含有能讓一個人倖存下來的最基本的營養。有非常棒的“好脂肪”,能幫助寶寶大腦和身體的發育。如果您的寶貝還沒有開始新增輔食,牛油果可以作為第一種輔食的選擇之一。把熟透的牛油果壓成果泥,它便成為順滑,乳脂狀,非常容易消化,而且不容易引起過敏。
牛油果不含鈉和膽固醇,它含有豐富的,能夠滿足寶寶成長需要的必要脂肪(高能量)和營養素,包括8%的每日所需的葉酸量,4%的每日所需的纖維和鉀的量,2%的鐵。一份牛油果(普通大小的牛油果整顆,橫切一片)還含有81微克的類胡蘿蔔素和19微克β-胡蘿蔔素。每份牛油果含有3.5g的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸對正常的神經和大腦發育非常重要。
牛油果的亮點維生素:維生素A,維生素C,煙酸,葉酸
牛油果的亮點礦物質:鉀,磷,鐵,鎂,鈣
你不用擔心牛油果脂肪太多,寶寶不應該吃“低脂”飲食。嬰兒需要攝入脂肪來保證正常的生長和大腦發育。牛油果含有豐富的單一不飽和脂肪,是非常好的一種脂肪。一箇中等大小的牛油果大約含有322卡路里和多達30g的脂肪,哇!真的好多呢。一杯牛油果泥約含有700卡路里,大約2個牛油果能做成一杯果泥。
注意:沒有一種食物能保證所有寶寶都不會過敏。新增牛油果也要像新新增別的所有食物時一樣,由少到多,循序漸進地新增。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的水果,那就是牛油果,我們知道牛油果不但好吃而且還含有豐富的營養,經常吃牛油果可以起到很好的養生保健功效,上文為我們詳細介紹了牛油果輔食的功效,希望能給大家帶來一定的幫助。
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