瘦臉妙招 飲食幫你變身瘦臉蛋
瘦臉妙招 飲食幫你變身瘦臉蛋
小臉的女性即使身形豐腴,也會比大臉女性看上去清瘦不少。所以,瘦臉是每個女生的夢想。那該如何健康而快速地瘦臉呢?下面的5個建議,從飲食習慣入手,幫助你有效瘦臉哦。
1、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。
小臉女性即使身形豐腴,也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個建議,從飲食習慣入手,幫助你有效瘦臉。
2、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
3、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。
只要大家堅持以上5種瘦臉小妙招,一定會有效果的。
-
雞蛋治療咳嗽 治療咳嗽有什麼辦法
雞蛋治療咳嗽治療咳嗽有什麼辦法雞蛋是很常見的一種食材,你可能知道雞蛋可以有煎蛋、蛋花湯、水煮蛋,番茄炒雞蛋等等不同的吃法,知道雞蛋的蛋白質很高,那麼你知道雞蛋其實可以用來治療咳嗽!你肯定沒聽說過吧?今天就來給大家介紹幾款雞蛋治療咳嗽的食療方。引起咳嗽的...
-
尿酸高吃什麼食物好?
什麼是高尿酸血癥?體內尿酸生成過多,或者腎臟尿酸排出功能下降,就可能導致血尿酸升高,即高尿酸血癥。高尿酸血癥是痛風發病的基礎,也與2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、慢性腎病等有非常密切的關係。高尿酸血癥等於痛風嗎?不等於。好多人在體檢發現血尿酸升高之後,首...
-
電腦族吃什麼緩解眼疲勞?常見眼病的飲食攻略
電腦族吃什麼緩解眼疲勞?常見眼病的飲食攻略作為電腦族,用電腦是必須的,那麼用眼也是必須的。不少電腦族都有各種各樣的眼睛毛病,如眼睛痛、近視眼等多種問題。眼睛痛會影響人們的工作,給生活帶來不便,視物不清、見風流淚等都是電腦族常見毛病,我們一起來解決眼睛痛吃...
-
男人吃牛肉的七大功效
男人吃牛肉的七大功效1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。2、牛肉含維生素蛋白質需求量越大,飲食中所應...