经验馆人群膳食
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![女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐]( "女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐")
女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐
女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐今天我们就来分享一下4道味道鲜甜可口，适合广大女性朋友饮用的靓汤吧！粉葛龙骨汤：材料：粉葛800克（约3/4根），龙骨500克（随个人口味可选择多肉部分），红枣8颗，枸杞一小把，食盐适量。工具：大...
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![白领如何选择营养的早餐面包]( "白领如何选择营养的早餐面包")
白领如何选择营养的早餐面包
白领如何选择营养的早餐面包面包是很多人的早餐之选，它不仅可以填饱肚子，还易于消化，配合牛奶就更棒了。但是如何挑选面包，你有好好想过吗？面包的营养价值面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉...
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![中学生饮食要注意什么？中学生三餐如何吃？]( "中学生饮食要注意什么？中学生三餐如何吃？")
中学生饮食要注意什么？中学生三餐如何吃？
中学生饮食要注意什么？中学生三餐如何吃？中学生们正经历人生很重要的一个时期——青春期，这个时期身体正处于快速生长发育期，身高和体重进入了第二次突增期；男生和女生的脂肪与肌肉占体重的比例发生变化；性腺发育...
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![产后吃什么好？新妈妈补气养血食谱推荐]( "产后吃什么好？新妈妈补气养血食谱推荐")
产后吃什么好？新妈妈补气养血食谱推荐
产后吃什么好？新妈妈补气养血食谱推荐产后补气食谱1、羊肉团鱼汤益气补不足用料：羊肉一脚子，卸成事件，草果五个。制用法：上件熬成汤，滤净。团鱼五六个，煮熟去皮、骨，切作块。用面二两作面丝，生姜汁一合、胡椒一两，同炒，葱、盐、...
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![儿童糖尿病食疗方]( "儿童糖尿病食疗方")
儿童糖尿病食疗方
儿童糖尿病食疗方1、玉米须煲瘦肉玉米须30g，瘦猪肉100g。将玉米须、瘦猪肉加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。也可用玉米须单味煎汤，当茶常饮。2、蚌肉苦瓜汤苦瓜150～250g，蚌肉50～100g。将活蚌放清水中养2天，然后取蚌肉，...
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![喝豆浆吃番茄增加饱足感-上班族懒人减肥法]( "喝豆浆吃番茄增加饱足感-上班族懒人减肥法")
喝豆浆吃番茄增加饱足感-上班族懒人减肥法
减少进食不妨考虑早餐喝豆浆，豆浆一杯500cc、大约300大卡。就算加了一匙砂糖，最多是360大卡。豆浆最大的优点，就是饱足感很强、很持久，理由应该是里面含有大量的蛋白质。喝豆浆吃番茄增加饱足感-上班族懒人减肥法上班族懒...
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![男性秋季补肾养肾推荐八款药粥]( "男性秋季补肾养肾推荐八款药粥")
男性秋季补肾养肾推荐八款药粥
肾虚是男性最关注的话题，由于现在一些人方式不节制，长期处于紧张工作当中等等因素，因此出现肾虚的情况，所以补肾就成为男性作为关注的话题。男性秋季补肾养肾推荐八款药粥八款补肾食疗方：桃仁粥原料：桃仁10~15克，粳米50~100...
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![女白领喝什么茶好？养生美颜保健茶盘点]( "女白领喝什么茶好？养生美颜保健茶盘点")
女白领喝什么茶好？养生美颜保健茶盘点
女白领喝什么茶好？养生美颜保健茶盘点今天，小编就向你推荐13款简单易做又美颜的保健茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥护健康，如果自己动手，方便又有效果。【养生茶】1、橄榄养生茶原料：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、...
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![胃不好的人吃什么好]( "胃不好的人吃什么好")
胃不好的人吃什么好
胃不好的人吃什么好在生活中，喜欢养生的人都知道要想拥有一个健康的身体，其在平时除了要养成良好的生活习惯外，还需要在饮食上多下功夫，对于一些能够滋补身体的食物，一定要经常选择进行食用，那么，胃不好的人吃什么好呢？1、菠...
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![身体疲劳吃什么好？白领减压抗疲劳饮食宝典]( "身体疲劳吃什么好？白领减压抗疲劳饮食宝典")
身体疲劳吃什么好？白领减压抗疲劳饮食宝典
身体疲劳吃什么好？白领减压抗疲劳饮食宝典起床很累、上班犯困、下班无力……这些都是身体疲劳的信号！生活压力让很多女性常常出现身心疲惫的感觉，不仅容颜憔悴，工作状态也直线下降。不想被疲劳打败？小编为你推...
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![上班族该如何缓解春困？上班族春困吃什么好]( "上班族该如何缓解春困？上班族春困吃什么好")
上班族该如何缓解春困？上班族春困吃什么好
最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的...
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![夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐]( "夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐")
夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐
夜猫族要重视晚餐通宵熬夜人士的饮食推荐通宵熬夜人士的营养原则：一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹...
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![七道适合老人食补的养生粥]( "七道适合老人食补的养生粥")
七道适合老人食补的养生粥
七道适合老人食补的养生粥老人讲究养生之道，营养菜品是老人的最爱。下面介绍七道食补美食：1、芹菜粥大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和...
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![男性应该多吃什么菜？西兰花有效抗癌]( "男性应该多吃什么菜？西兰花有效抗癌")
男性应该多吃什么菜？西兰花有效抗癌
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活...
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![年关将近白领太忙碌 可选择5款养生茶]( "年关将近白领太忙碌 可选择5款养生茶")
年关将近白领太忙碌 可选择5款养生茶
年关将近白领太忙碌可选择5款养生茶茶是日常生活中的保健佳品，无论是改善或缓解身体症状，还是在对某些疾病的辅助治疗上，都具有积极的作用。正因为如此，很多办公室工作的白领也寄希望于通过喝茶的方式来对抗电脑辐射、缓...
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![上班族吃什么好？上班族饮食推荐]( "上班族吃什么好？上班族饮食推荐")
上班族吃什么好？上班族饮食推荐
俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？上班族吃什么好？上班...
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![男人补精吃什么？补精与杀精食物大盘点]( "男人补精吃什么？补精与杀精食物大盘点")
男人补精吃什么？补精与杀精食物大盘点
男人补精吃什么？补精与杀精食物大盘点男人补精吃什么人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以...
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![吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点]( "吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点")
吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点
吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物1、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。2、西红柿含有...
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![儿童不能多吃的食物 儿童营养饮食的原则]( "儿童不能多吃的食物 儿童营养饮食的原则")
儿童不能多吃的食物 儿童营养饮食的原则
俗话说的好要想小儿安，三分饥与寒。可是随着现在生活富裕现在的家长们就生怕孩子饿了冷了。很多家长们就喜欢给孩子买好吃的，只要是孩子想要的通通满足。但是从来没有考虑到后果，所以现在很多的孩子体重都偏高，有些都成了...
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![白领朋友注重饮食健康 饮食方面缓解压力]( "白领朋友注重饮食健康 饮食方面缓解压力")
白领朋友注重饮食健康 饮食方面缓解压力
白领朋友平时不是很注重饮食健康，他们往往因为工作压力大，所以吃饭时间不太规律，营养也没跟得上，但是规律用餐是保证身体健康的基础，所以专家建议白领朋友们平时要注意保持饮食中的营养均衡，下面本站就来为白领朋友们详细的...
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![小儿腹泻九大食疗方]( "小儿腹泻九大食疗方")
小儿腹泻九大食疗方
小儿腹泻九大食疗方小儿腹泻怎么办专家推荐九大食疗方腹泻是指大便次数增多，粪便稀薄为特征。多见于2岁以下的婴幼儿。常年皆可发病，以夏季为著。多由外感六淫，内伤乳食，损伤脾胃，而致运化失常。此病症除了服药治疗外，服用...
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![胃寒脸色苍白 应该吃一些养胃的食物]( "胃寒脸色苍白 应该吃一些养胃的食物")
胃寒脸色苍白 应该吃一些养胃的食物
胃寒脸色苍白应该吃一些养胃的食物胃寒的人很容易出现脸色苍白，研究的还会出现腹泻、呕吐等情况。胃寒除了会出现胃部疼痛，还不利身体循环和代谢，时间长了还会影响到我们的肌肤状况。平时，我们就应该多吃暖胃的食物，帮助缓...
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![健身需补充蛋白质 健身者吃鸡蛋注意事项]( "健身需补充蛋白质 健身者吃鸡蛋注意事项")
健身需补充蛋白质 健身者吃鸡蛋注意事项
很多朋友喜欢健身，对饮食的要求很是苛刻。大家都知道，健身需要补充蛋白质，所以鸡蛋是作为健身者的必备的健身食物。有些健身者，喜欢生吃鸡蛋。这是正确的吗？健身者是生吃鸡蛋好，还是吃熟鸡蛋好呢？鸡蛋和鸭蛋哪个更好呢？下面跟...
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![食道癌患者的饮食原则]( "食道癌患者的饮食原则")
食道癌患者的饮食原则
食道癌患者的饮食原则食道癌患者的饮食原则一、避免盲目滥补专家介绍，食道癌与其他的疾病不一样，是不能够吃补品的。同时，患者也不要胡乱的注射干扰素等补品。这些补品不仅不能使患者强壮，可能会促使患者的肿块迅速的生长...
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![宝宝吃鱼肝油好吗？宝宝吃什么鱼肝油好？]( "宝宝吃鱼肝油好吗？宝宝吃什么鱼肝油好？")
宝宝吃鱼肝油好吗？宝宝吃什么鱼肝油好？
宝宝吃鱼肝油好吗？宝宝吃什么鱼肝油好？鱼肝油主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。鱼肝油中的主要成...
