這些減肥的食物並不能減肥
很多時候,女性朋友們都在減肥,然而,減肥自然也是要講究科學減肥的,因此一些人就開始尋找一些可以減肥的方法,從運動到藥物到飲食,一樣不缺,不過,最容易讓人引起誤會的就是一些食物,他們並不能減肥,卻被人們認為可以減肥。
這些減肥的食物並不能減肥
湯
事實上很多種湯都是營養豐富、健康美味的,同時又可以讓人吃得飽,是減肥推薦食品之一。然而值得注意是,西式的濃湯往往用奶油或 牛奶 作為原料,一小碗就含大量熱量了。因此,喜歡吃西餐的美眉可要注意啦!
無糖曲奇
不要以為“無糖”就意味著“安全”了,其實這隻會引誘你吃得更多罷了!很多標榜“無糖”的食品,會讓你一開始就放鬆警戒,如果毫無節制地吃下去,想不胖都不行了。
豬肉
豬肉的減肥價值在於它的出處及烹飪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹調,豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。當然,大多跟豬肉相關的菜式還是會跟肥膩沾上邊的,就看你怎樣選擇了。
對於每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來說,下面這個必定是好訊息了:咖啡本身是零卡路里的。不過並不是每個人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量含量取決於它所新增的調味品及咖啡的份量,為了減肥,你要看著辦哦。
沙拉調味品
一些研究發現,每天吃大量沙拉的女性,她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調味品。隨便地把一些乾酪、多士或者燻肉粒扔到你的沙拉上面,立即就會讓把你的健康午餐給破壞啦!
乾果和麥片
乾果不包含水份,這意味著它們的熱量密度非常高。比如葡萄幹、蘋果乾和杏仁這些食品看起來都很健康,但是事實上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點是可以的,但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品,你就錯了。麥片也是一樣的道理,所以份量還是很重要的,任何時候都不要放縱自己。
果汁和汽水
你可能會以為,只是一瓶飲料罷了,沒什麼大不了的。但是你得想想,早上一杯果汁,下午一瓶汽水,加上一邊喝飲料一邊吃的小零食,額外的400卡路里就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。把飲料等同於“水”的概念是要不得的,熱量就是每次一點點積累起來,你不能不考慮長期後果啊。
低脂/低卡食品
所謂的“低脂”、“低卡”僅僅是障眼法罷了,多低也不會是“零卡路里”的。比如一塊低脂蛋糕,其實只是比普通蛋糕的脂肪含量低那麼一點點罷了,卻可以輕易把你騙到,讓你放心地吃下一整塊。要記住,蛋糕畢竟是蛋糕,下次再看到“低脂”、“低卡”的標籤可要打醒十二分精神啦,其他食品也一樣!
我們可以看到,這些食物是沒有減肥效果的,如果您想減肥的話,就不要把這些食物當成減肥的佳品,畢竟它們沒有這種效果,因此還是要另謀出路,找一點別的方法,配合運動,相信就會有很好的效果了。
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