喝蔬菜汁減肥 不如直接吃蔬菜
蔬菜汁減肥法 不如直接吃蔬菜。把蔬菜榨汁後,飲用蔬菜汁減肥,倒不如直接吃蔬菜好。簡單又有營養。
XX市的某張姓女士,因為聽信某些所謂的養生專家的 減肥 建議,嘗試了蔬菜汁 減肥食譜 ,每天只用黃瓜、西紅柿、蘋果、蔬菜榨汁喝,就這樣堅持了半年,該女士一共瘦了38斤。效果非常神奇,但是減肥過後的反效果也出現了。這樣的 減肥方法 對腸胃非常不好,而且體重容易反彈。果然,該女士在停用這種減肥方法後,體重很快就開始反彈,沒用多久,體重又回到了原來的數字。
可見,什麼喝蔬菜汁減肥根本是在做無用功,同時還會損害自己的身體健康。但是又有網友提出質疑:熟的蔬菜因為炒過,大部分的營養都已經流失,蔬菜汁則保留大量的營養,事實又是不是真的是這樣呢?在減肥這回事上,是喝蔬菜汁對減肥有幫助還是直接吃蔬菜對減肥有幫助?帶著這個疑問, 愛美網 小編為你採訪相關專家,讓專家為那些還在迷惑的網友們進行解答。
專家指出,喝果汁是無論怎麼樣都比不上吃水果的。事實上,吃水果是更好。而對於蔬菜,則是相反,和直接吃蔬菜比起來喝蔬菜汁更好,蔬菜汁中含有的營養更多。
吃蔬菜的唯一好處就是蔬菜沒有那麼多熱量,這就意味著你可以大量地吃蔬菜,而不會攝入大量的熱量。這個大量含義是你在通過吃蔬菜減肥之餘,還不會吸收過量的熱量,同時還會讓你有飽感。
此外,研究表明如果你在飯前吃一些蔬菜沙拉,你會在吃飯的過程中就吃少一些,間接讓你吸收少一點熱量。如果你選擇在飯前喝水,想在吃飯過程中吸收少一點卡路里是不可能的,那也不會讓你有飽感,相同道理,喝蔬菜汁也是一樣的。
所以蔬菜汁對於減肥是一點幫助都沒有的,那麼蔬菜汁真的可以領你的身體變得更加健康麼?答案是不一定。蔬菜汁不會令你的身體接觸到耕作的營養,它會減少你接觸營養的機會。當你喝果汁或者蔬菜汁時,其實裡面最重要的營養纖維素已經全部被破壞了。
如果你想在節食計劃中多吃到水果蔬菜,專家的建議是就直接去吃蔬菜和水果,不要做成果汁。
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