怎樣才能戒菸
說到戒菸,很多菸民們應該都是有過這樣的念頭的,或者還有很多菸民也是有過戒菸的經歷的,但是因為種種原因導致了自己戒菸的失敗。那麼,怎樣才能戒菸呢?這個問題也是很多菸民想要了解的。抽菸容易,戒菸難,這是非常正確的一句話。因為對於一般人來說學習抽菸都是非常容易的,但是要是想要戒菸,沒有點恆心和毅力是做不到的。
香菸對於大家來說應該是非常熟悉的,香菸和白酒是商場上必不可少的,當然也是酒桌上的常客,二者缺一不可的。香菸的種類有好多,通常又分為三六九等的。但是不管是多貴的香菸,對於我們的身體都是有一定的危害的,所以戒菸是有必要的。那麼,下面就來具體說說怎樣才能戒菸?
善用物極必反
任何東西,都有物極必反的效果,你可以考慮特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右),使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。記著,你的目標並不是真的多吸,而是要由此討厭吸菸。
天天加強戒菸意志
意志和堅持很重要,你想辦法來加強意志,哪怕是不帶錢出街,不帶火機出街,或者你可以將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容。一下子列十個八個原因,譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。
去街上拾菸頭
如果你留意一下你路過的每一條路,總有大大小小的菸頭被丟在路上,你嘗試一下去拾每一個菸頭,由此來鍛鍊你的耐力,同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿,實在是很汙染環境呀。
吸菸很浪費錢
其實現在的煙真的越來越貴,吸菸很浪費錢,你要將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。或可與朋友打“賭”,保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧,這樣你就沒有退路了。
有意識地讓吸菸不方便
其實現在吸菸的地點的確是越來越少了,你也可以有意識地讓吸菸變得更不方便,可以考慮不整條買菸,不隨身帶煙、火柴或打火機,甚至不帶錢包到外地住上幾天,看你還有沒有機會吸菸。
相信通過上面文章的詳細介紹,現在很多人應該也就瞭解到了關於有效戒菸的一些方法了。其實上文介紹的這些戒菸的方法也是很普遍的,其實關於戒菸,最主要的就是心裡不要想,要端正自己的思想,要認為抽菸是不正確的行為,是會危害自己和家人的健康的,所以堅持下去一般都是可以成功戒菸的。
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