膽固醇高喝什麼茶好呢?
隨著現在生活水平的升高,很多人會患上一些富貴病,尤其是平時大魚大肉慣了的人,膽固醇一般都比較高,膽固醇高其實也是非常危險的,和一般的三高疾病是一樣的,嚴重的時候會導致人有生命危險,但固醇高平時飲食要特別注意,那麼有膽固醇高的情況,喝什麼茶好呢!
山楂煮水代茶飲。減少動物性食物。高血脂症是生活方式疾病,需要綜合降脂。動物性食物吃多了,膽固醇會高。米飯麵食吃多了,甘油三酯會是會有所增高的,所以飲食調理很重要。
人體內源膽固醇是由乙醯輔酶A在合成酶的作用下合成的,茶黃素可以抑制合成酶的活性,從而減少膽固醇的合成。另外,茶黃素可以在腸道中與外源膽固醇結合,形成不溶物,從而減少外源性膽固醇的吸收,減少脂肪在腸道內的吸收,從而減少體內脂肪積聚。
還有,茶黃素可以與膽汁結合成不溶物,而膽固醇是膽汁的原料,因此,可以促進更多的膽汁合成,降低人體內膽固醇的含量。
高血脂人群的養生方法:1.幹山楂泡水代茶飲。2.拒絕動物油脂和內臟,甜品(含飲料)。3.每天限雞蛋半個(可以二天一個全蛋)。4.每天限制烹調油25克(遠離煎炸燻烤醃的烹調方式)。5.飲食量減三分(吃七分飽,飯吃多也會造成血脂高)。6.活動量加三分(開車坐車離家三公里下車步行到家)。7.每天唱三首歌(一邊拍手一邊大聲唱帶來心情愉悅)。
高膽固醇的患者,平時一定要吃一些膽固醇含量比較低的食物,而且要注意飲食結構,不要總是吃油膩的,不要挑食偏食,多吃一些蔬菜水果總是很好的,尤其是維生素含量比較高的水果,能夠增強身體的免疫力,適當的還要多參加一些體育鍛煉。
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