吃什麼軟化血管最好呢
很多老年人都提倡養生,因為到了晚年後身體會出現很多疾病,較為嚴重的就是血管類疾病,會造成患者的血管堵塞,從而引起更多的併發症。此時可通過食物來軟化血管,從而達到預防疾病或是治療疾病的效果,但是病情嚴重時就要住院醫治,可及時控制自己的病情,那麼吃什麼軟化血管最好呢?
1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
2、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
3、蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
5、茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
6、大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7、洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
8、茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
9、黑木:耳黑木耳含有較多的膠質樣活性物質,這種物質能明顯縮短凝血時間,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當,所以被人們稱為“食品阿司匹林”。國內有調查表明,患有高血壓、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(幹)烹製的菜餚,便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。
吃什麼軟化血管最好呢?軟化血管的食物較多,但是單純的使用飲食軟化血管效果並不好,在使用食物時還要配合其它的方式調理身體。並且患者未發現疾病時進行預防,還要定期做這方面的檢查,平時還要多做運動,放鬆自己的心情,從多方面調理身體,從而達到軟化血管的功效,對患者也是非常有利的。
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