骨骼發育遲緩怎麼辦
擁有強健的骨骼還是很重要的,這樣才能加促身體的發育和成長,尤其是孩子們的健康與發育狀況還是不可忽視的,家人們必須要重視起來,當然了能夠促進骨骼發育的措施還是有很多的,遇到發育遲緩的現象也不要大意,必須要想辦法解決問題,那麼骨骼發育遲緩怎麼辦?
血中鈣磷比為l:l。鈣的來源以奶製品主,如:牛奶或乳製品、乳酪,其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。維生素D含量高的食物如:魚肉、奶油、蛋、肝,和牛奶等也有利骨質保健。另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質,此也是骨骼的主要基質成分。
頭除了鈣結晶的組成之外,還有許多其他的成份,是具生命力的組織,會一直遊離分解並且重建。科學上的證明顯示,骨骼強健不僅單靠鈣的補充,還必須包括維生素B6、C、D、葉酸、鎂、錳、硼、鋅、鋼、矽等。目前民眾普遍常吃的西式飲食含高糖及加工食物,很容易造成維生素和礦物質的不足。
因此在飲食上,除了注意鈣質的補充之外,再加上微量營養素,對於骨骼發展與強化上具有加成的作用。另外,有些人平日只重視提高藥膳食補,服用許多鈣片,但卻未注重運動,結果並未吸收鈣劑,也未能達到改善骨骼的預期效果。運動可以增加骨骼細胞的活力,所以運動這個環節不可忽視。
當人體從事合適運動時,身體的受力會傳到骨骼上,使骨骼細胞受到適量刺激,並活化功能,利用建造骨骼的素材,積極建構合適骨骼,同時依受力的情形,去除不需要的骨小樑,使骨骼重新塑造成更完美的結構,得到更好的骨品質。
通過上面的介紹,大家對骨骼發育遲緩怎麼辦也都心中有數了,孩子們正在長身體的時候,還是不可大意的,只有在最佳的時間段內,找到正確的方法來促進骨骼的發育,才能讓他們發育的更好,長的更高,讓身體更健康。
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