什麼能夠軟化血管呢
很多老人對軟化血管的問題都比較感興趣,因為當老人們的身體逐漸衰老的同時血管也是會跟著硬化的,血管硬化了老人們的身體就很容易出毛病,血管不軟化還會患上很多血管方面的疾病,很多血管疾病會直接的影響到生命,所以說軟化血管是我們必須要了解的,那麼到底吃什麼能夠軟化血管呢?
牛奶 科學研究發現, 牛奶及奶製品中含有一種稱為吡咯並喹啉苯醌的物質,可以防止過量的鈣元素對神經原的損害,從而起到保護大腦的作用。因此提倡中老年人平時適當飲些牛奶及奶製品,對預防中風有一定的療效。
黑色食品:
黑木耳有很好的降血脂、抗動脈硬化的作用主要取決於黑木耳中富含粗纖維及亞油酸的作用。
黑芝麻是中醫用作滋腎健腦的食療佳品,用於肝腎陰虛所致的頭暈、目眩、耳鳴及視物昏花。據分析黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質及維生素B1, 其中維生素E可抵抗使人衰老的自由基,亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展 。
維生素P:維生素P(即蘆丁), 增強細胞之間粘附力,具有保護血管,增強血管壁的彈性,可防止腦血管破裂引起的腦出血。天然食物中,大棗、山楂、杏、楊梅、紫茄中含有維生素P最為豐富。尤其是紫茄,每公斤含維生素P7.2克以上。多食這些食物可改善微迴圈, 防治心腦血管疾病,防止腦溢血。
(三)軟化血管食療
1、芹菜粥:芹菜15克、木耳3克,洗淨,切碎,粳米30克,煮粥,每日兩次服食。
2、荷葉粥:荷葉一張切碎,煎湯,取出荷葉, 加入粳米50克煮粥。早晚兩次服食。
3、紅薯粥:紅薯250克,綠豆15克,粳米50克,煮粥,分兩次服。
4、水晶山楂:山楂15枚去核,冰糖適量, 煮熟後加山藥粉15克,再煮片刻,每日兩次
這些食物都是可以軟化血管的,同時還可以預防很多血管疾病,如動脈硬化,高血脂等疾病,通過這些食物來軟化血管的話這些疾病就可以得到很好的控制,軟化血管 的時候要可以選擇喝紅酒,不過紅酒也是有酒精含量,喝的時候一定要好喝,軟化血管期間必須要堅持鍛鍊。
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