痰溼體質的飲食調養有哪些
最近很多人都檢查出來自己出現了,痰溼體質的問題,這種體制是相當嚴重的,比一些酸性體質和鹼性體質更加嚴重,對於疾病的抵抗能力非常弱,非常容易使我們遭受各種各樣疾病的侵襲,需要儘快的,採用食療的方法進行調養,下面就讓我們一起了解一下痰溼體質的飲食調養有哪些吧。
1.地瓜:
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。
2.綠豆:
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
3. 櫻桃:
櫻桃營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火,不可多食。
4.菠菜:
菠菜以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,宜先用沸水燙軟再炒。
5.蔥、蒜:
蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
6.檸檬:
檸檬含豐富的維生素C,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水,能獲得大量維生素C,對防治春季流感等有幫助。
以上內容為我們介紹了痰溼體質的飲食調養有哪些的相關問題,當我們自身出現了痰溼體質的問題,都可以用以上的食療方法進行調養,以上的方法,都是一些非常不錯的方法,對於我們調養自己的痰溼體質,非常有幫助,還可以免去一大筆不必要的醫藥費。
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