痰溼體質的表現及調養方法
生活就像一面放大鏡一樣,不斷的讓我們身體方面出現一些很多的症狀,從而造成我們知道身體方面到底出現了什麼毛病,每個人身體體質不同,所以症狀方面也表現的不同,有的人的體質是好的體制,而有的人則是慢性的疾病體質,有的人是虛寒體質,有的人是痰溼體質,那麼關於痰溼體質的表現以及調養有哪些呢,來為大家一一介紹。
生活放大鏡,尋根究底痰溼體質又稱遲冷質。 “痰”指人體津液的異常積留,是病理性的產物;“溼”有內溼和外溼之分。內溼主要是由於消化系統運作失宜,水在體內的流動失控以致津液聚停而形成;外溼主要是空氣潮溼、環境潮溼等外在溼氣侵犯人體而形成。
痰溼者表現為體形肥胖、四肢浮腫、手足冰涼、面色淡黃而暗、容易睏倦、喜食肥甘甜膩、嗜睡懶動、大便不成形、舌苔白膩。 專家箴言痰溼者進補宜採用健脾利溼。
化痰祛痰的原則,飲食應以清淡為主,多吃蔬菜和水果,宜吃的食物有白蘿蔔、紫菜、洋蔥、海蜇、白果、蔥、蒜、海帶、冬瓜、竹筍、山藥、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、黃鱔、玉米、石榴、楊梅、檸檬、荔枝等。
要忌食肥肉及甜、黏、油膩的食物,戒酒,忌暴飲暴食和進餐速度快,忌吃的食物包括鴨肉、田螺、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、砂糖、飴糖、甜飲料等,同時要限制食鹽的攝入。
知識擴充套件痰溼者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等明顯高於非痰溼者,所以易患高血壓、糖尿病,不宜住在潮溼的環境裡。在養生保健上要加強體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術等都是很好的體育專案,耍改變不良的生活習慣。
對於生活當中的痰溼體質的表現及調養,首先我們可以吃一些牛肉,羊肉,包括肉類適當的不要吃一些比較寒性的食物,又甜又膩的食物不宜食用,如果食用太多的話,很容易會造成痰溼體質的朋友們出現過度肥胖。
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